【慧•健康】 冷热交替的春季，“春捂”你捂对了吗？

【慧•健康】 冷热交替的春季，“春捂”你捂对了吗？

明天开始天气回暖，周末出游计划是不是已经安排上了？别急着把秋裤收起来哦！"春捂"还得继续！

春捂要护好哪里？春捂要“捂”到什么时候?

为什么要春捂

从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好保护身体阳气。

从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。

春捂做好这几件事

春捂应该怎么捂

捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

捂的位置也很重要

春捂并不是简单的“多穿衣服”，捂的位置也很重要，建议你这三处做好保暖。

• 颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

• 腹部：主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

• 膝足部：都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。

春捂捂到什么时候

可以遵循“815”原则。

• 当昼夜温差大于8℃时，需要捂。

• 当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要捂了。

哪些人不适合春捂

春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。