隐性自恋者是什么？和隐性自恋者约会该怎么办？治疗师教你如何辨识及应对
隐性自恋者是什么？和隐性自恋者约会该怎么办？治疗师教你如何辨识及应对
想象一下，你刚从一个假日派对回家，心情有些低落。在开车回家的路上，你和伴侣发生了激烈的争吵，因为他整晚都很冷漠，拒绝与你的朋友们闲聊。这让你很生气，因为你整个星期都在向好友们夸赞他的优点。"他总是这样，"你心想，"每次谈话不围绕着他时，他就会变得粗鲁。"现在，你的伴侣正在对你冷战，不知道这会持续多久，因为他从不道歉，也不承认任何错误。抱歉告诉你，但你可能正在面对一个隐性自恋者。
隐性自恋者（Covert Narcissist）可能不会明显表现出他们的自我重要性，但他们会不断寻求认可，试图成为焦点，并且通常会通过操纵手段来达到目的，纽约市私人执业的持牌心理治疗师Sonia Brill,LCSW 解释道。
与显性自恋者不同，隐性自恋者通常不那么浮夸，会扮演"受害者"角色，并使用被动攻击行为来操纵周围的人以获得他们想要的东西，加州专门从事自恋虐待恢复的持牌婚姻与家庭治疗师Gina Polesetsky补充说。
专家介绍：Sonia Brill， LCSW，是纽约市私人执业的持牌心理治疗师。Gina Polesetsky，LMFT，是加州专门从事自恋虐待恢复的持牌婚姻和家庭治疗师。
你认识隐性自恋者吗？接下来，专家将解释隐性自恋者的特征、成因以及如果你正在与一位隐性自恋者约会该怎么办。
隐性自恋者和显性自恋者之间的区别？
根据《Women's Health》之前的报道，自恋者是一种对自我有过度膨胀认知的人，他们需要不断地获得别人的崇拜和关注。自恋者主要分为两种类型："显性自恋者"，也称为"浮夸型"自恋者，和"隐性自恋者"，也称为"脆弱型"自恋者。
显性自恋者通常是外向的，极具表现力，甚至会直言不讳地承认自己的自恋，将其当作一种荣誉徽章来炫耀，Brill解释道。
另一方面，隐性自恋者并不一定会以同样浮夸的风格和方式来表现自己。
"他们可能会在圣诞晚宴时，一边玩着手机，一边对你所说的话表现出无动于衷，因为焦点不在他们身上，或者他们觉得你所说的话并不那么有趣，"Brill说。结果是，你可能会感到内疚，觉得自己忽略了他们，于是你会把注意力重新转回到你的伴侣身上，而这就是他们所渴望的。
虽然隐性自恋者不会明确地要求伴侣对他们崇拜或仰慕，但这并不意味着他们不需要那种优越感或崇拜感。"这只是不那么明显罢了，"Polesetsky解释道。"他们的行为比较隐秘。"
这两种类型的自恋者都有一个共同的根源，那就是"自恋型人格障碍（NPD）"，其根本原因是低自尊。然而，隐性自恋者提升自我价值的方法主要是通过获得他人的同情和吸引他人的注意力，Polesetsky补充道。
因此，辨认隐性自恋者会更加困难，也更容易被他们所吸引，因为他们的红旗（警告信号）更像是淡粉色，也就是说"没有那么明显"。
隐性自恋者常见的人格特征有哪些？
如果你担心你的另一半（S.O.）或你认识的其他人可能是隐性自恋者，专家们建议你可以注意以下一些常见特征：
1. 他们经常忽视你
在一个双方都对对方的话题感兴趣的对话中，你通常会收到对方在听你说话的社交线索，比如点头或反问问题。但与隐性自恋者交谈时，你经常会注意到他们似乎对你的话题毫无兴趣或分心，Brill说。
这并不是因为你"无聊"，而是因为注意力不在他们身上，所以他们选择完全忽视你。
2. 他们将自己的行为归咎于你
如果你对一个没有自恋特征的人提出他们在对话中忽视你的问题，他们可能会道歉，并说"哦，对不起。我昨晚没睡好。"而隐性自恋者则会迅速将责任推给你，甚至质疑你，Brill说。
他们会用"不是我的问题，是你的问题"的说法，因为他们不愿意对自己的行为负责，也不会承认你的感受。
3. 他们很会操纵
像所有自恋类型一样，隐性自恋者也是操纵大师。他们会以被动的方式操纵你，所以你经常会觉得自己有问题，Brill解释道。
例如，如果你每天晚上都为你的另一半做晚饭，但有一天因为工作太累而拒绝做晚饭。隐性自恋者可能会说，"一个好伴侣会为我准备这顿饭，但你却抱怨你累了。"（真糟糕。）
4. 他们表现出被动攻击的行为
隐性自恋者经常用被动攻击的行为来表达他们的沮丧或优越感。这是因为他们觉得他们有权利得到某些东西，或者他们可能在试图报复你"错待"他们的行为。这可能表现为冷战、暗中将责任推到你身上，或破坏你的工作。
5. 他们总是扮演受害者的角色
"隐性自恋者认为，他们不断被周围任何不屈从于他们的人受害、诽谤、迫害和不公平对待，"Polesetsky说。
在传统的自恋模式中，他们无法接受自己的问题责任，所以他们必须在他人身上找到错误。他们也经常是病态的说谎者，这是一种必需的适应方式，让他们能够继续扮演受害者的角色，并获得周围人的帮助和关注，Polesetsky补充道。
6. 他们对批评非常敏感
自恋型人格障碍（NPD）的症状之一是自尊受损。因此，这可能表现为隐性自恋者对批评极其敏感。当然，大多数人都不喜欢被批评，但隐性自恋者更常利用这一点来获取注意力并扮演受害者。
7. 他们难以维持关系
隐性自恋者很难维持有意义的关系。这很合理，考虑到他们的其他特征（如操控性和被动攻击）。他们可能会很快迷恋上一个人。但一旦他们对这个人感到厌倦，或者这个人看穿了他们的有毒倾向，他们就会迅速转向下个目标，Polesetsky说。然而，尽管他们会迅速移情别恋，但他们会对自己过去的目标怀恨在心。
8. 他们缺乏稳定性
由于经常失去工作和朋友，你可以想象隐性自恋者不会长期坚持做某件事。"这既是因为他们容易感到厌倦，也是因为他们烧掉了太多的桥梁，导致他们不得不继续前进，"Polesetsky解释道。
是什么原因导致某人成为隐性自恋者？
自恋型人格障碍（NPD）的确切原因尚不清楚，但研究表明，可能是由多种因素共同作用引起的，包括：童年创伤、家族史（例如有自恋的父母）、人格和气质以及社会学习。
Polesetsky解释说，如果父母在情感上对孩子不够投入或对他们的感情需求很冷漠（例如，当孩子表现出情感困扰时，照顾者会忽视他们或撤回情感关爱），心理学家认为这可能会导致低自尊，而这是自恋的核心原因之一。
Brill补充说，发展健康人格的一个关键因素是童年时期感受到爱和关怀，进而能够建立稳固的自我意识和健康的自尊心。"如果你没有这种体验，那么即使你长大了，你仍然会使用那些不适应的特质来与他人相处，这不仅会伤害他们，也会伤害你自己。"
观看欧普拉与父母谈论富有同情心的养育力量：
隐性自恋者在恋爱中如何表现？
与隐性自恋者的恋情是单向的。Brill说："我们的理解是，你的职责是照顾他们和他们的需求。"
如果你与隐性自恋者处于恋爱关系中，你可能会感觉自己总是在迎合他们，而你的需求从未得到满足。如果你表达了自己的感受，你会发现谈话很快就回到了你另一半的感受或状况，否则他们可能会通过冷战或忽视你来惩罚你，Brill补充说。
Polesetsky说，隐性自恋者的伴侣通常承担了大量的情感劳动。虽然隐性自恋者在维持关系的表现方面通常比显性自恋者更好，但"他们仍然缺乏同理心，因此他们的姿态往往有某种空洞感。"
此外，由于隐性自恋者不断需要成为关注的焦点，他们可能会在关系中制造问题或过度夸大疾病或烦恼，只是为了保持一种对他们有利的危机状态。
"他们是造成混乱的高手，如果他们没有通过自己的行为自然地制造混乱，他们通常会制造戏剧性事件来满足他们对关注的需求，"Polesetsky说。
如果我怀疑我的伴侣是隐性自恋者该怎么办？
在你开始自我诊断或诊断你的伴侣之前，让我们先澄清几件事：首先，自恋型人格障碍（NPD）是一种固定的性格特征，这意味着这种行为不会改变。
其次，真正的自恋者缺乏自我洞察力，因此他们通常不会注意到自己表现出某些自恋特质。Polesetsky说："我们都会时而表现出自恋特质——这是人类经历的一部分。""但是当这些行为开始在你的生活中引起困扰，例如导致结束关系时，那就是需要进行严肃自我反省的问题。"
那么，如果你正在和一个隐性自恋者交往，你该如何正确应对呢？第一步是将"自己"与"所受到的对待"分开。这很重要，因为隐性自恋者不会承担个人责任，可能会将所有问题归咎于你，包括关系中的问题甚至他们生活中的问题，Polesetsky说。为了保持你的自我意识，你需要进行现实测试，这意味着让你的朋友、家人甚至治疗师来验证你的经验并帮助你确保你的需求不会被遗忘。
第二步是设定界限。如果你遇到的自恋者是你的共同抚养者，试着将共同抚养的方式转变为较少涉及的平行抚养（这是一种在孩子与各自照顾者在一起时，每个照顾者有自己不同的抚养方式，而父母之间的互动尽量减少的抚养方式）。
如果你遇到的自恋者是你的老板，而换工作又不是一个选择，那就为你们的工作关系设定现实的期望。请记住，如果他们将你的工作归功于他们自己或在会议期间发表尖酸刻薄的言论，那并不是真正针对你个人的。
如果你遇到的自恋者是你的另一半，而你准备好结束这段关系，那么请断绝所有联系，并记住"不"是一个完整的句子。"你只需要说一次'不'，然后离开，"Polesetsky说。"在说'不要'之后的任何事情都是一场谈判，而你不想与自恋者谈判你的幸福和自由。"
记住：你才是第一位的，虽然每个人都有权决定一段关系是否可持续，但你不应该一直处于一个总是优先考虑别人需求的情况——这是不可接受的。
Women's Health美力圈SAY
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From:Women's Health US