近视科普｜近视的原因是什么？
近视科普｜近视的原因是什么？
近视，作为当代社会日益普遍的眼科问题，不仅影响着个人的视觉健康，也引起了社会各界的广泛关注。为了更深入地理解近视，本文将从遗传因素、环境因素、生活习惯、营养状况以及现代科技的影响等多个维度，详细探讨近视的成因。
遗传因素：近视的先天基础
近视，尤其是高度近视，具有较强的遗传倾向。研究表明，如果父母双方或一方患有近视，子女患近视的风险会显著增加。遗传因素主要通过影响眼球的发育和屈光系统的结构，导致个体对近视的易感性增加。例如，眼球的轴长、角膜和晶状体的曲率等，都可能受到遗传基因的影响，进而决定了个体是否容易近视。
环境因素：近视的外部诱因
户外活动时间的减少被认为是近视发病率上升的重要原因之一。户外环境的光线强度远高于室内，高强度的自然光照射可以刺激视网膜产生多巴胺，有助于抑制眼球的过快增长。而长时间待在室内，尤其是缺乏自然光照射的环境，会增加近视的风险。
生活习惯：近视的隐形推手
缺乏运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳。然而，现代生活节奏的加快使得很多人缺乏运动，这也是近视发病率上升的一个原因。
睡眠不足：充足的睡眠对于眼睛的健康至关重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，进而增加近视的风险。青少年时期，保证充足的睡眠时间对于预防近视尤为重要。
长时间近距离用眼：随着学习、工作负担的加重以及电子产品的普及，人们长时间连续近距离用眼的情况越来越普遍。这种用眼方式会导致眼睛调节肌肉长时间处于紧张状态，进而引发近视。特别是青少年时期，眼球正处于发育阶段，长时间近距离用眼更容易导致近视的发生。
不良的读写姿势：读写时姿势不正确，如眼睛与书本距离过近、身体歪斜等，都会增加眼睛的负担，促进近视的发展。正确的读写姿势应该保持眼睛与书本一尺远，身体与桌子一拳远，握笔时手与笔尖一寸远。
营养状况：近视的内在因素
营养状况对眼睛的健康有着直接的影响。维生素A是维持眼睛正常视觉功能的重要营养素，缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症等问题。维生素C和钙也有助于保护眼睛的健康。此外，高糖饮食也被认为是近视的一个危险因素，因为高糖环境会影响眼球巩膜的韧性，导致眼球轴长增加，进而引发近视。
现代科技的影响：近视的新挑战
随着科技的发展，电子产品如手机、电脑、平板等已经渗透到我们的日常生活中。这些电子产品的屏幕通常较小，亮度较高，长时间使用容易导致眼睛疲劳和干涩等问题。同时，电子产品中的蓝光也会对眼睛造成损害，增加近视的风险。因此，合理使用电子产品，注意保护眼睛健康，已经成为当代社会面临的新挑战。
近视的成因是多方面的，包括遗传因素、环境因素、生活习惯、营养状况以及现代科技的影响等。为了预防和控制近视的发展，我们需要从多个方面入手，如增加户外活动时间、减少近距离用眼时间、保持正确的读写姿势、保证充足的睡眠和适量的运动、合理饮食以及合理使用电子产品等。只有综合考虑各种因素，制定个性化的预防和控制措施，才能有效地保护我们的眼睛健康。
本文原文来自上海市中医文献馆