喉咙痛分3大类：实热、虚热及慢性咽喉炎，对症下药更有效

喉咙痛分3大类：实热、虚热及慢性咽喉炎，对症下药更有效

导读：喉咙痛是常见的不适症状，但你知道吗？喉咙痛也分3大类：实热、虚热及慢性咽喉炎。不同类型的喉咙痛需要采用不同的缓解方法。本文将为您详细介绍各类喉咙痛的成因及相应的食疗建议，帮助您对症下药，缓解不适。

咽喉痛的分类与缓解方法

实热型喉咙痛

实热型喉咙痛通常由食用辛辣、煎炸食物或风热感冒引起。以下是一些适合实热型喉咙痛的缓解方法：

• 菊花：菊花具有清上焦风热的作用，特别适合肺热、肺燥或因熬夜导致的咽喉干涸。可以单独泡茶饮用，也可以与橄榄、胖大海一起煲水喝。

• 罗汉果：罗汉果味甘性凉，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效。适合经常吸烟、饮酒或需要清肺、护肝、养胃的人群。但脾胃虚寒者和经期女性不宜服用。

虚热型喉咙痛

虚热型喉咙痛多见于长期熬夜或阴虚火旺的人群。以下是一些适合虚热型喉咙痛的缓解方法：

• 五味子：五味子常与麦冬配伍使用，具有益气生津止渴的功效。适合因虚热伤阴导致的汗多、口渴等症状。

• 青橄榄：青橄榄具有清热、生津、解毒、化痰之效，适合肺胃热盛所致的咽喉肿痛。可以拍扁后与蜜枣、甘草一起煲水饮用。

慢性咽喉炎

慢性咽喉炎多发于长期用声的职业人群，如教师、DJ等。以下是一些适合慢性咽喉炎的缓解方法：

• 诃子：诃子具有舒缓喉咙不适、开声的作用，适合肺虚喘咳、久咳、失声等症状。可以入药使用，也可以简单煮水饮用。

通用缓解方法

适合所有类型喉咙痛的食材

• 薄荷：喉咙不适或干涸时，可含一块新鲜的薄荷叶细嚼，味道清新，有醒神之效。天气闷燥时，喝咸甘桔水可加几块新鲜薄荷叶，捣碎再喝，透心凉又可舒缓喉咙痛。

• 咸甘桔：越陈年效果越好，咸甘桔有下火及润喉利咽的作用，适合平日易上火、生痱滋、牙肉肿痛，但又受不了寒凉食物如绿豆水的人。也对慢性咽喉炎特别有效，如果分不清自己是哪类型的喉咙痛，喝咸甘桔水也有一定的舒缓作用。

• 蜂蜜：纯正的蜂蜜更有抑菌之效，特别适合喉咙干涸的人，建议可以蜜糖、薄荷冲水喝，可舒缓喉咙的干痒。蜂蜜适合所有人食用，觉得口渴、嘴唇干、口腔不够津液时均可喝蜜糖水或茶。

五大通用缓解妙招

1. 温盐水漱口：多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。

2. 蜂蜜柠檬茶水：蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。

3. 鸡汤面条：鸡汤是古老的抗感冒秘方。鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

4. 吮吸蒜瓣：大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

5. 甘草水漱口：中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。