换季过敏怎么办？这份预防指南请收好

换季过敏怎么办？这份预防指南请收好

随着季节的更替，气温、湿度等环境因素的变化常常引发过敏反应。无论是皮肤上的红疹瘙痒，还是呼吸道的不适，都让人烦恼不已。本文将为您详细介绍换季过敏的原因，并提供实用的预防措施。

换季过敏怎么办

花粉过敏

春秋季节，各类花粉大量飘散在空气中。当过敏体质的人吸入这些花粉后，免疫系统会将其识别为外来的有害物质，从而启动免疫反应，释放如组胺等化学物质，导致过敏症状出现，像打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等。

尘螨过敏

尘螨喜欢生活在温暖、潮湿的环境中，比如床铺、沙发、地毯等。随着季节更替，室内环境变化，尘螨数量可能增加。人们接触到尘螨及其排泄物后，容易引发过敏，常见症状有皮肤瘙痒、咳嗽、气喘等。

食物过敏

换季时，一些新的食材上市。有些人可能对这些食物中的某些成分过敏，例如芒果、海鲜等。食用后，身体会出现过敏反应，可能表现为口唇红肿、皮疹、腹痛、腹泻等。

预防过敏措施

注意个人卫生

经常清洗床上用品、衣物等，保持居住环境的清洁。定期用热水清洗床单、被套，能有效杀死尘螨。勤洗手，减少接触过敏原后再触摸口鼻、眼睛等部位，降低过敏几率。

做好防护

在花粉传播的高峰期，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，佩戴口罩、眼镜等防护用品，阻挡花粉进入呼吸道和眼睛。对于尘螨过敏者，可使用空气净化器和除螨仪，改善室内空气质量。

调整饮食

多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、坚果等，这些食物有助于增强身体免疫力，减轻过敏症状。避免食用已知会引起过敏的食物，同时尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。