春季需警惕！谨防心脑血管疾病“突袭”
春季需警惕！谨防心脑血管疾病“突袭”
春季是心脑血管疾病发病的高峰期，尤其是3-4月份，是高血压、冠心病、心肌梗死、心衰、脑中风等疾病的"危险期"。为什么春季容易引发心脑血管疾病？哪些人更容易患病？又该如何预防？本文将为您详细解答。
心脑血管疾病“突袭”
医学研究表明，春季是心脑血管疾病发病的高峰期，3-4月份是高血压、冠心病、心肌梗死、心衰、脑中风等心脑血管人群疾病发作的“危险期”。
为什么说春季是
心脑血管疾病的高发季节？
01
春寒袭击
由于春季气候多变，突然受到寒冷的刺激，温度骤变容易造成心脑血管突然收缩，血压控制不好，诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人，因为血管硬化，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，更容易在春季引发脑溢血、中风、心梗等心脑血管疾病。
02
感染助力
气温回暖，户外活动增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会增多，易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，从而诱发或加重心脑血管疾病。
03
放松警惕
进入春季以后，虽然气温逐步回升，但早晚温差变化幅度较大，忽冷忽热，有许多人因没做好防护而惹病上身。尤其是一些平时本就患有基础疾病的老年朋友，由于身体虚弱，免疫力功能低下，抵抗力差，如果不加以防范，稍不注意，病情就会加重，甚至诱发心脑血管疾病。
哪些人容易
患心脑血管疾病？
01
经常熬夜的人
经常熬夜的人群，由于休息不好，导致心脏负荷比较大，血管负担过重，从而诱发心脑血管疾病的发生。
02
经常抽烟喝酒的人群
经常抽烟会影响呼吸系统和大脑，经常喝酒会引发脑部异常和血管的病变，从而诱发心脑血管疾病。
03
过度肥胖的人群
过度肥胖容易引起血液的粘稠，血液循环较差，容易引发心脑血管疾病。
04
中老年人
中老年人由于年龄逐渐增大，身体抵抗力不如从前或者存在其他的基础疾病，导致动脉硬化，心脑血管疾病发生的几率会比较高。
05
患有“三高”的人群
“三高”是指高血压、高血脂、高血糖。“三高”不仅会损坏眼睛、肾脏，也会引发血液粘稠，血液在血管壁上沉积，形成动脉硬化、血管堵塞、血流中断等症状，导致心脑血管系统疾病的形成。
高危人群警惕这些症状！
头晕、头痛、耳鸣、视力减退、眼前黑朦、心慌、胸闷、胸痛、咳嗽、嘴角不自主流口水、反应迟钝、记忆力下降、行为异常、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、下肢浮肿、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难等。
春季如何才能
预防心脑血管疾病呢？
01
注意保暖
俗话说的好“春捂秋冻”，然而很多人并没有做好春季的保暖措施，在受到寒冷刺激时就有可能加重心脑血管负担。通过做好保暖工作来降低疾病的复发率，能够维持心脑血管系统健康，防止疾病给人体带来的不良影响。
02
合理用药
严格遵医嘱规范用药，勿随意更换调整用药。建议家中备上充足的药物，如即将用完，一定要提前配药。
03
定期监测
春季要注意定期检查身体，特别是心脑血管疾病患者，要定期进行心电图、血压、血糖等检查，以便及时发现身体异常情况。
04
饮食调整
春季要保持饮食的清淡和营养均衡，避免高脂肪、高热量、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，以保持身体健康。
05
适当锻炼
可以进行适当的、较为舒缓的体育锻炼，比如原地踏步、广播操、八段锦、太极拳等，切记不要太累，运动量因人而异，避免活动量过大，运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动，同时注意补充水分。
06
情绪管理
春季气候变化大，人们容易出现情绪波动和烦躁不安的情况。心脑血管疾病患者要注意情绪管理，保持心情愉悦和稳定。
07
充足睡眠
长期的睡眠不足，或睡眠质量差，会加重身心负担，容易使心脑血管疾病发病率增高。因此，少熬夜，睡好觉，保证充足的睡眠时间，保持良好的生活习惯，可以帮助降低心脑血管疾病的发生。春季应该早睡早起，但也不能起太早，一定要顺应“日出而作，日落而息”的季节变化。