苦丁茶怎么喝？医生教你正确饮用方法

苦丁茶怎么喝？医生教你正确饮用方法

苦丁茶具有降血脂、抗氧化和改善消化功能等功效，但如何正确饮用才能发挥其最大效用？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为您详细解答。

泡茶方法

• 取适量苦丁茶叶，通常1-3克即可。
• 用80-90°C的热水冲泡，避免使用沸水，以免破坏茶叶中的有效成分。
• 冲泡时间不宜过长，一般2-3分钟即可饮用，可根据个人口味适当调整。

饮用频率与剂量

• 每日饮用不宜超过两次，每次约为200-300毫升。
• 长期大量饮用可能会对胃肠道产生刺激，应间歇性饮用，避免连续数周或数月不间断使用。

注意事项

• 孕妇、哺乳期妇女及体质虚寒者应慎用，因苦丁茶性凉，可能引起不适。
• 有低血压的人群也应谨慎饮用，因为苦丁茶具有一定的降压作用。
• 若出现腹泻等不适症状，应立即停止饮用，并咨询专业医疗人员。

合理控制苦丁茶的饮用频率和剂量，有助于发挥其保健功效，同时避免潜在的不良反应。