1分钟手诊法，帮您辨别身体哪里虚，快伸手自查~

1分钟手诊法，帮您辨别身体哪里虚，快伸手自查~

手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。

另外，通过观察手掌各脏腑的反射区的情况，我们还能判断内脏、身体健康状况，也就是我们常常提到的手诊了。

《手诊口诀》

• 手心出汗肺脾虚，
• 指肚泛红血脂高；
• 五指关节青筋暴，
• 末梢循环定不好。
• 消化吸收看五指，
• 指间有缝肠胃虚；
• 指甲竖棱肝病变，
• 指根凸起大便差。
• 大鱼际，有深纹，
• 心律不齐易心慌；
• 手腕延伸小鱼际，
• 青筋明显会腰痛。
• 指甲颜色常泛白，
• 记得补血补肾脏；
• 右手虎口手掌面，
• 定位肝脏快又准。
• 视力不好有粗纹，
• 有了细纹筋腱差；
• 手心颜色红青灰，
• 胃部定是有疾患。
• 拇指指根纹理乱，
• 胃部疾病早防范；
• 左手虎口手掌面，
• 脾脏就是好判断。
• 早晚按揉健身体，
• 口气清新免疫强；
• 女性乳腺看右手，
• 手腕横纹摸两旁。
• 不平滑，有疙瘩，
• 乳腺增生早预防；
• 食指指甲脑血管，
• 凸棱明显是硬化。
• 女性痛经和血块，
• 中指指根青筋暴；
• 生殖疾病最难查，
• 男左女右记心上。

看手就知道你虚不虚！

手无力可能是气虚

元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。

气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。观察舌象，舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本可确定为气虚体质。

手常感麻木可能是血虚

保持一个姿势不动，比如睡觉时压到手臂，就会发麻。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位，继而产生麻木感。此时，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。

在无特殊情况影响下，手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等，中医认为可能与血虚有关。

血属营（饮食所化生的精微物质），气血化生不足，血液不足以滋养筋脉，从而出现肢端麻木的症状。血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。

手心发热可能是阴虚

与阳虚体质者相对，阴虚的人则表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、肢体躁动、心里烦躁不安。

人体阴阳本是动态平衡的状态，若阴不足，阳则会表现为相对亢盛，阴不制阳，水不制火，就会出现热象，临床表现为低热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等。

经常手冷可能是阳虚

阳气具有温煦、防御、滋养、兴奋、固摄等功能。阳气就像太阳，要是人体阳虚了，“阳光”不够了，必然出现寒、冷的表现。

这种手凉，不仅冬天会有，夏天天热时有些人的手摸起来也是凉的，而且平时喜热饮，食用生冷会腹泻，女性还可能有严重的痛经。

不同类型的虚该怎么“补”

生活中，有些人身体稍微有些不舒服，就总想着要补一补，或者调理一下。中医常讲“虚不受补”，其实讲的就是“补虚”不能“乱补”，而是要对号入座，“乱补”包括补得不对路和不得法。

补气虚：

治疗气虚，中医有个千古名方“补中益气汤”，方中君药黄芪被称为“补气圣药”，《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。

气虚体质的人平时可取10~20克黄芪煮水喝或煲汤。同时，气虚之人生活中还要加强运动，健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。

补血虚：

中医认为，脾为气血生化之源，日常可以服用红枣、山药、山楂、桂圆等药食同源的食物健脾补血。

同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。

补阴虚：

阴虚体质者日常调理，可多吃一些滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳、山药、枸杞等。煲汤时，加点玉竹、石斛、麦冬等补阴药。

补阳虚：

改善阳虚体质，最对症的中医特色疗法当属艾灸，可选用肾俞、脾俞、关元、神阙等穴位进行灸法治疗。