可乐和雪碧哪个危害更大？

可乐和雪碧哪个危害更大？

医生：武建海副主任医师
单位：江苏省中医院 营养科

可乐和雪碧对健康的影响主要体现在糖分含量、高酸性以及其他添加成分上，两者在这些方面有所不同。

1.糖分含量：可乐和雪碧都含有较高的糖分。每355毫升的可乐约含39克糖，而雪碧大约含38克糖。过多摄入糖分可能导致肥胖、2型糖尿病和心血管疾病。

2.酸性：可乐的pH值通常在2.5左右，雪碧的pH值稍高一些，大约为3。高酸性饮料可能对牙釉质造成损害，增加蛀牙风险。

3.咖啡因：可乐含有咖啡因（约34毫克/355毫升），而雪碧不含咖啡因。过量摄入咖啡因可能引起焦虑、失眠和心律不齐。

4.添加剂：可乐含有焦糖色素，可能产生4-甲基咪唑，而雪碧则以柠檬酸为主，这两者的健康风险仍在研究中。

选择减少这类碳酸饮料的摄入，有助于降低相关健康风险。无论是可乐还是雪碧，过度饮用都会对健康产生不良影响，建议适量消费。

本文原文来自"泌尿外科"网站