普通人多久查一次心脑血管，可以有效预防风险？

普通人多久查一次心脑血管，可以有效预防风险？

引用

网易

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https://3g.163.com/news/article/JIDSI96305349DGR.html

心梗、心绞痛、脑卒中等高发疾病，都与心脑血管健康密切相关。随着冬季的到来，心脏负担加重，心脑血管疾病的风险也随之升高。那么，不同人群应该如何定期检查心脑血管，以预防潜在风险呢？

《柳叶刀·区域健康（西太平洋）》发表的一项由北京大学公共卫生学院等机构学者开展的新研究，为我们提供了明确的筛查时间表。研究基于30-79岁成年人的数据，将人群分为三类风险等级，并给出了相应的检查频率：

• 低风险人群：每5年进行一次心脑血管风险评估
• 中低风险人群：每2年进行一次心脑血管风险评估
• 中高风险人群：每年全面检查一次

研究显示，采用这种筛查策略，预计在10年内可预防约11.3万例动脉粥样硬化性心脑血管疾病事件。

不同风险人群的检查项目

基于上述研究，不同风险人群应采取的筛查项目如下：

低风险人群

低风险人群通常年龄较轻，且无高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，也无吸烟等不良习惯。推荐的筛查项目包括：

• 血压
• 血脂
• 空腹血糖
• 心电图

建议通过健康饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒等生活方式干预，预防高血压、高脂血症和糖尿病等疾病。

中低风险人群

中低风险人群可能有少量的心脑血管风险因素，如高血压、血脂轻度升高、处于糖尿病前期等。除了低风险人群的基础评估项目外，还建议检测：

• 糖化血红蛋白
• 脉搏波传导速度
• 踝肱指数

平时建议积极控制已知危险因素，在生活方式干预的基础上，必要时遵医嘱开展进一步干预。

中高风险人群

中高风险人群存在多个心脑血管病危险因素，如高血压、血脂明显升高、糖尿病、长期吸烟等。在中低风险人群评估项目的基础上，建议增加：

• 超声心动图
• 冠状动脉钙化积分
• 颈动脉超声

防控重点是在生活方式干预的基础上，及时控制血压、血糖、血脂，并在医生指导下预防心脑血管事件发生。

注：高血压、糖尿病、高脂血症患者即使没有明显症状，也应定期进行心脑血管检查，做到早发现、早治疗。

预防心脑血管疾病的关键指标

当代杰出心脏病学大师尤金·布劳恩瓦尔德教授在《欧洲心脏杂志》发文指出，预防心脑血管病应关注以下关键指标：

1. 「坏胆固醇」控制在1.8毫摩尔/升以下

• 少吃饱和脂肪、胆固醇含量高的食物，增加富含膳食纤维和健康脂肪的食物，如水果、蔬菜、鱼类等
• 适度进行有氧运动

2. 血压保持在120/80毫米汞柱以内

• 减少钠盐摄入
• 适度运动
• 控制体重
• 戒烟

3. 空腹血糖低于5.6毫摩尔/升

• 饮食方面多选择低糖、高膳食纤维的食物
• 适度运动有助于降血糖

4. 坚持健康饮食习惯

• 尽量选择低脂、低盐、低糖、高膳食纤维的食物
• 少吃饮料、罐头等加工食品
• 多吃水果、蔬菜、鱼类等富含膳食纤维和健康脂肪的食物

5. 戒烟限酒

• 吸烟会损害血管内皮功能，增加心脑血管疾病风险，应尽早戒烟
• 限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克

6. 每周中等强度运动150分钟

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等
• 有助于控制体重，增强心肺功能

7. 体重指数BMI控制在25以内

• 建议BMI最好控制在18.5-23.9的范围内
• BMI在25及以上的人群患心脑血管疾病的风险较大