肠道胀气怎么治疗

肠道胀气怎么治疗

肠道胀气是常见的消化系统问题，不仅会引起不适，还可能影响日常生活。那么，面对肠道胀气，我们该如何应对呢？东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师为我们提供了专业的解答。

调整饮食结构

减少摄入容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料和糖醇。适量增加纤维摄入有助于改善消化健康，但需逐步增加以避免初期加重胀气。

增加体力活动

每天坚持适度运动，尤其是饭后散步，有助于促进胃肠蠕动，从而减少气体积聚。

管理进食习惯

养成细嚼慢咽的习惯，避免在进食时说话和过多吞咽空气。尽量减少咀嚼口香糖和吸烟，因为这会增加空气摄入。

使用非处方药物

一些非处方药如消泡剂（西甲硅油）可以帮助缓解胀气症状。益生菌补充剂也可能对部分人有所帮助。

评估潜在健康问题

如果胀气持续存在，并伴随其他症状如腹痛、体重减轻或排便习惯改变，应及时就医，以排除乳糖不耐受、肠易激综合征或其他胃肠道疾病。

调整生活方式和饮食习惯是改善胀气的重要措施，而药物则作为辅助手段使用。如有异常症状，应考虑更深入的医疗评估。

本文原文来自 pingguolv.com