睡觉压迫手臂导致手部麻木如何缓解方式

睡觉压迫手臂导致手部麻木如何缓解方式

睡觉时压迫手臂导致手部麻木是很多人都曾遇到的问题，这种麻木感通常是暂时性的，但正确的缓解方法可以帮助我们更快地恢复正常感觉。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此给出了专业的建议。

专家简介

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

缓解方法

睡觉时压迫手臂导致的手部麻木通常是暂时性的，通过改变体位和简单的活动即可缓解。以下是一些可以帮助恢复正常感觉的方法：

1. 改变体位：轻轻移动身体，解除对手臂的压力。这有助于恢复正常的血液循环，从而减轻麻木。

2. 轻微活动：尝试轻微地摇晃或活动手指和手腕，这将促进血液流动，加速麻木感的消退。

3. 按摩手臂：用另一只手轻柔地按摩麻木的手臂和手部肌肉，以帮助缓解紧张和增加血液流动。

4. 热敷：在麻木的区域使用温暖的毛巾或热水袋，可以扩张血管，增加局部血流。

5. 抬高手臂：将手臂抬高到心脏水平以上的位置，以帮助减少肿胀和加快恢复。

如果采取这些措施后症状没有改善或经常出现，应考虑咨询医生以排除潜在的神经压迫或其他健康问题。保持健康的睡姿和良好的睡眠环境有助于避免类似情况的发生。

本文原文来自泌谷乐