血管里的脂肪陷阱如何影响你的健康？

血管里的脂肪陷阱如何影响你的健康？

什么是血脂异常？

血脂异常是体内脂蛋白的代谢异常。常见的血脂指标异常包括：

1. 总胆固醇（TC）升高

2. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高

3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低

4. 甘油三酯（TG）升高

（本实验室标本）

血脂异常会对我们身体有什么影响？

某些疾病如糖尿病、高血压等存在血管内皮细胞破损，而过多的胆固醇易沉积于动脉壁内出现硬化斑块，掉下来的斑块碎片会随着血液全身行走，若进入到心脑血管便造成脑梗死、心肌梗死。

什么是“好胆固醇”？

“好胆固醇”是指高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。 HDL-C可被理解为冠心病的保护因子，它可以将外周组织包括动脉壁内的胆固醇带到肝脏，通过代谢排出体外，具有抗炎症、抗氧化和抗动脉粥样硬化作用，可以降低心血管疾病的风险。所以HDL-C被临床医生和老百姓称作“好胆固醇”，同时具有“血管清道夫”的作用。

“好胆固醇”越高越好吗？

HDL-C指标过高时又被称为高HDL-C血症，属于一种病理状态，提示脂代谢的紊乱，同样容易发生心血管疾病。

如何控制好“好胆固醇”？

“好胆固醇”标准水平男女性略有差别，成年男性多在1.16-1.42mmol/L，女性多在1.29-1.55mmol/L。高于此限值也无需紧张，坚持良好的运动、饮食习惯，控制体重即可。多吃新鲜水果蔬菜、坚果、豆类、鱼肉蛋奶等，减少摄入富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸以及简单碳水化合物的食物，即少吃油炸食品、动物内脏、高糖食物。推荐大家进行中等强度的运动，比如每周三次至少30分钟的快走、慢跑等有氧运动。运动可以帮助大家提升高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。

密切监测血脂水平变化，可以及时采取个性化的预防干预治疗。管好嘴，迈开腿，降低血管阻塞风险，改善生活质量。

本文原文来自浙江省立同德医院