缓解脚拇指外翻疼痛的5个小窍门是什么

缓解脚拇指外翻疼痛的5个小窍门是什么

引用

家庭医生在线

1.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20915500.html

脚拇指外翻是一种常见的足部问题，不仅影响美观，还可能导致疼痛，影响正常生活。以下5个小窍门可以帮助缓解脚拇指外翻带来的疼痛：

1. 选择合适鞋子：避免穿高跟鞋、尖头鞋，选择宽松、舒适、支撑性好的鞋子，减少对脚拇指的挤压。

2. 使用辅助器具：可使用拇外翻矫正器、分趾垫等，帮助矫正畸形，缓解疼痛。

3. 进行足部锻炼：如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等，增强足部肌肉力量，改善关节稳定性。

4. 冰敷热敷：疼痛急性发作时，可用冰袋冰敷，每次15 - 20分钟，每天数次；缓解期可热敷，促进血液循环。

5. 合理用药：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。

需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊，以免延误病情。