拿什么拯救老年人的皮肤问题？七招实用护肤指南
拿什么拯救老年人的皮肤问题？七招实用护肤指南
随着年龄的增长，老年人的皮肤问题日益凸显，从瘙痒、干裂到老年斑，这些问题不仅影响外观，更可能威胁身体健康。本文将为您详细解析这些皮肤问题的成因，并提供科学实用的预防和护肤建议。
老年人常见的皮肤问题
随着年龄的增长，人体会逐渐出现内分泌代谢功能及性腺功能下降或失调，皮肤的皮脂腺及汗腺萎缩，皮脂及汗液分泌减少，尤其是60岁及以上的老年人，女性比男性更明显。皮肤变得暗黄、无光泽，容易出现皮肤粗糙、干燥脱屑、瘙痒、黄褐斑、老年斑、各种皮肤过敏甚至皮肤癌等问题。这些皮肤问题不仅会影响老年人的容貌，且严重影响老年人的生活质量，还有可能影响老年人的身体健康。
为什么老年人易出现皮肤瘙痒？
皮肤瘙痒，是老年人最常见的皮肤问题。瘙痒的部位因人而异，有的人只是局部皮肤瘙痒，有的人则是全身皮肤瘙痒；瘙痒的时间也各不相同，有的人是白天瘙痒，有的人则是晚上瘙痒，还有的人不分昼夜皮肤瘙痒。有的老年人因为得了皮肤病而出现皮肤瘙痒，有的老年人并没有皮肤病，看上去外观正常的皮肤也出现瘙痒。
引起老年人皮肤瘙痒的原因比较复杂，包括皮肤组织结构及功能发生变化、皮肤病及内脏疾病等。此外，环境、季节、气候、饮食、睡眠、衣着、被褥等对老年人的皮肤也有一定影响。因此，老年人若发生皮肤瘙痒，必须进行对症治疗。
为什么老年人易出现皮肤干裂？
首先，气候是导致老年人手足干裂的主要原因。天气寒冷，老年人的皮肤毛细血管收缩，细胞含水量下降，汗液分泌减少，易出现干燥皴裂。其次，老年人皮肤衰老，代谢减慢，皮肤保湿能力降低，也容易干燥皲裂。再次，老年人手、足角质层较厚，无毛囊及皮脂腺结构，缺乏皮脂的滋润和保护，摩擦、运动、牵扯等都易出现干裂。最后，手足癣、湿疹、鱼鳞病等皮肤病也会加重老年人的皮肤干裂。
为什么老年人易出现老年斑？
老年斑，在医学上叫“老年色素沉着”。一方面，进入老年后，人体细胞代谢功能减弱，体内脂肪发生氧化，产生的色素无法正常排出体外，从而沉积于皮肤形成老年斑。另一方面，老年人体内的超氧化物歧化酶活性降低，自由基相对增加，抗氧化作用减弱，加上一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。这些过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤上，形成老年斑。
老年人如何预防皮肤病？
为了帮助老年人更好地预防皮肤病，以下是一些实用的建议：
- 生活规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- 健康饮食：多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，帮助抗衰老和调节内分泌功能。
- 适度清洁：控制洗澡次数，避免使用过热的水。夏季每天可用温水洗澡，尽量不用沐浴露、香皂等；冬季每周洗澡1次。洗澡后可在干燥脱屑处涂抹润肤膏。
- 穿着选择：贴身穿棉质柔软的衣裤，减少对皮肤的摩擦和刺激。冬季避免穿化纤质地的衣物，以防产生静电引起瘙痒。
- 疾病管理：糖尿病和高尿酸血症患者需严格控制血糖和尿酸。肝肾功能不全者应在医生指导下合理用药，避免滥用药物。
- 就医建议：皮肤瘙痒应及时就医，避免轻信偏方。长期反复瘙痒者可进行过敏原检测。
四季护肤指南
针对不同季节，老年人的护肤重点也有所不同：
- 清洁：洗澡水温不宜过高，夏季可低于体温，冬季略高于体温。夏季每天一次，冬季一周一次为宜。
- 保湿：春秋季需加强保湿，夏季选择清爽的乳液，冬季则使用更滋润的霜剂。每天均可涂抹保湿剂。
- 防晒：全年都需做好防晒，上午9点到下午4点尽量减少户外活动，避免紫外线伤害。
本文内容来源于人民卫生出版社出版的《十万个健康为什么丛书——守护老年健康》，由北京医院研究员于普林、国家健康科普专家库专家华中科技大学同济医学院附属同济医院教授张存泰主编，路永红、高诗燕执笔。