为什么“日有所思，夜有所梦”？来看“梦境”的科普吧~

为什么“日有所思，夜有所梦”？来看“梦境”的科普吧~

引用

澎湃

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最近热映的电影《解密》引发了很多网友对梦境的讨论。上海市精神卫生中心的张少伟主治医师和乔颖主任医师为我们详细解读了梦境的科学原理。

为什么“日有所思，夜有所梦”？

“日有所思，夜有所梦”并非空穴来风，也不是一部分意识昏睡而少部分意识似睡还醒的产物，而是有意义的精神现象。著名精神分析学家弗洛伊德在《梦的解析》中提出，梦实际上是一种愿望的满足，是清醒状态下精神活动的延续。

例如，很多人早上起床非常困难，因此在清晨时常梦到自己已起床，正在洗漱。梦通过想象力，帮助我们在睡眠中满足心灵深处无法满足的诉求，这就是“日有所思，夜有所梦”的科学解释。

夜晚梦到白天思考的事物，有帮助吗？

晚上梦到白天思考的事物，是因为我们对其有强烈的愿望。这种愿望达到一定的心理能量，就会促使我们在梦里通过一种非理性、梦境样的方式持续思考。但梦是混乱的，它不会像白天一样，让我们全神贯注地思考。梦还会伪装，就像电影《解密》中一样，梦到无数看似不相关的事物。梦还会欺骗和遗忘，可能给你一个虚假的故事，满足你的愿望，你也可能在大梦初醒后忘得干干净净。因此，梦中思考的效果因人而异。

如何理解梦境对健康的影响？

很多人会觉得噩梦让自己情绪低落，也有人觉得多梦是睡眠障碍的原因。但实际上，干扰睡眠的是白天精神活动的残留，比如经历的痛苦和持续的焦虑，梦反而是对睡眠的保护。

梦对睡眠的保护有两个机制：一是稽查，如果白天痛苦的经历或焦虑进入梦境，梦就会察觉到，并用其他形象呈现，避免同白天一样的痛苦感受；二是满足，梦总会帮我们满足心理需求，实现意识和潜意识的平衡。

如果因为梦境频繁影响睡眠甚至生活，建议及时寻求心理医生的帮助。