百治不如一刮？刮痧有讲究 切记不可使用蛮力
百治不如一刮？刮痧有讲究 切记不可使用蛮力
刮痧是一种常见的中医传统疗法，通过特制的刮痧器具在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部“出痧”，从而达到活血舒筋、解毒祛邪等功效。但刮痧并非越用力越好，也不是出痧越多越好，那么究竟如何正确进行刮痧呢？
“痧”是什么
中医认为，刮痧时，体内致病因素由经脉、络脉溢出脉外，积聚皮下，出现形状如沙粒，或散开或密集或成片或融合的“痧”，也被称为“痧毒”。“‘痧’其实是渗出于脉外含有大量类毒素的离经之血，出痧的过程同样也是排毒的过程。另外，从现代医学角度来说，‘痧’还可以刺激人体产生抗体，活跃免疫系统，对抗御疾病起到重要作用。”
怎样刮痧
“痧”越多越好吗？其实不然。如果单纯追求出痧，刮的时候往往容易用蛮力，或者耗时过长，这样起不到刮痧疗效甚至有害。有些人喜欢在某个部位刮拭过长时间，或下过重手法，导致破皮甚至皮下出血。
人的气血有限，不同体质、不同身体情况的气血水平不一样，而刮痧是通过手法对经络进行疏通，也是对气血的调动，有些地方只需要刮红即可，有些地方只需出痧即可，有些地方则需要刮透。针对不同病症，采取的方案要有所侧重。
哪些情况会影响“出痧”？病程长短、淤堵严重程度、体质的不同等都会影响出痧。如果是气血虚弱、淤堵严重的人，更不应该强求出痧，否则容易发生晕板（是指在刮痧过程中，被刮者突然出现头晕、目眩、心慌、恶心甚至晕厥的现象），应该慢慢疏通，徐徐图之，不可过于强求。
适用范围
刮痧适用于多类疾病，最为人熟知的就是中暑。此外，还包括呼吸系统疾病，如发热、咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、咳嗽、急性喉炎等；筋伤疾病如颈椎病、肩周炎、腰背痛等；内科疾病如高血压、偏头痛、眩晕、失眠、抑郁症、焦虑症、胃痛等；儿科疾病如小儿多动症、咳嗽等；皮肤科疾病如湿疹、荨麻疹、痤疮等；妇科疾病如乳腺增生、月经不调、痛经、更年期综合症等，还包括五官科疾病如过敏性鼻炎、牙痛、耳鸣等。
注意事项
一般而言，妊娠期和月经期的妇女，危重病症患者，有严重皮肤病，有出血倾向的疾病患者不宜刮痧；糖尿病坏疽者（至发黑、水肿、一碰就破皮的溃烂程度）禁刮痧；心肺功能差（如平时有胸闷、心慌、心悸等症状）及年老体弱、久病虚弱者慎刮。如需要刮痧，首刮手臂三阴经，稳定心肺后再刮其他部位。过度饥饱、过度疲劳、醉酒者也要谨慎刮痧。
刮痧还需要注意一些事项。通常，颈肩背腰骶、四肢、头部都是刮痧常用部位。全身上下乳头、阴部不刮，静脉曲张和颈动脉慎刮，石门是绝育穴，也要慎刮。
刮痧时，首先要注意防风，刮痧后6小时内不能洗澡，因为刮痧时毛孔张开，此时洗澡易使风寒湿邪入侵体内。其次，刮痧后除了注意保暖，还应喝些温开水，因为刮痧会消耗掉体内的一部分水分，喝些温水不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，利于排毒。刮痧后，也要避免剧烈运动、过度劳累、饮酒，应饮食清淡，注意休息。
刮痧后注意事项
不要立刻洗澡。刚刚刮完痧是不能碰水的，更不能洗澡，至少要在24小时之后才可以考虑，洗澡时的水温不宜过热。这样做的目的也是为了避免风险的发生。因为皮肤刚刚刮完痧，毛孔全部处于张开的状态，这个时候洗澡的话，寒凉之气很容易进入体内，从而引起身体不适。
喝一杯白开水 刮痧之后应该喝一杯白开水，刮痧使得身体汁孔汗泄，邪气外排，但同时也会消耗身体的能量和汗水，所以刮完痧后，应该要饮用一杯白开水。这样可以有效补充身体所消耗的水分，也能够促进新陈代谢，让体内的废物和毒素更快排出来。
不要在原处补刮 有一些人觉得刮痧排毒的效果不错，所以刮完了之后还想继续再刮，这不是不可以，只不过不能够在原处补刮。如果前一次刮痧的部位痧斑还没有消退，是不能在原处再次刮痧的，否则会对皮肤造成伤害。
观察皮肤状况 刮痧后如果出现红肿、疼痛、渗血等症状，应及时就诊。