白开水放凉后，堪比"慢性毒药"？常喝65℃的水会致癌？一文讲明白
白开水放凉后，堪比"慢性毒药"？常喝65℃的水会致癌？一文讲明白
"水是生命之源！"我们每个人每天都要摄入一定量的水，这样才能够确保身体有足够的养分。
每个人的生活习惯都是不同的，有的人喜欢喝热水，有的人喜欢喝温水，也有人喜欢把水放凉以后再喝。
喝水看似是一件小事，但是也有很多的讲究，错误的喝水方式会给身体带来很大的伤害。
有人说白开水放凉以后在喝，就相当于"慢性毒药"一般，当然也有人说常喝65℃的热水会导致身体出现癌症。
很多人可能想不到喝水还有这么多的讲究，那么以上两种说法是否有科学理论呢？
今天我们一起来探讨一下，看看怎样喝水才是最健康的。
一、白开水放凉后，堪比"慢性毒药"？
有的人很喜欢把水烧开以后放凉了再喝，特别是夏天的时候，本来天气就比较热，似乎只有喝点凉水才能够把身体内的燥热全部消散掉。
然而最近看到网络上有一些传闻：白开水放凉后，堪比"慢性毒药"，这可吓坏了大家。
在一些科普知识当中称白开水放凉超过16个小时以上，就会滋生大量的细菌出现。
如果我们长期喝这种水是很容易导致身体出现问题的。
那么，这种说法真的有科学依据吗？
我们特意查阅了相关的数据，根据我国食品科学硕士章肇敏所言，我国的饮用水卫生指标是很高的。
正常我们在每日烧开后放置温热入口是最健康的，但是如果烧一次水要喝上好多天，确实会受到微生物的侵染。
但是由于我们家居环境等重要因素，所谓的大量的细菌滋生是不至于的。
但还是建议大家，喝水千万别图省事，一天大概能喝多少量就烧多少水，这样是最好的方式。
除了我国食品科学硕士所言，在整个国际上也有国家对白开水进行了安全检测。
福州大学的科研人员特地进行了实验，将烧开后的白开水放置时间由短到长，8小时、11小时、14小时、15小时、16小时、17小时。
将这些时间内的水进行检测和对比，研究结果显示短时间内和长时间内的水并没有太大的不同，而且这些时间段内水都没有出现大量的大肠杆菌等细菌。
这足以说明白开水放凉后不至于成为"慢性毒药"。
但是经常饮用水温过低的水会给口腔和肠道带来很大的冲击力，日常生活中时常会出现由于饮用过凉的水导致牙疼、胃疼、腹泻等情况的出现。
这些都是身体向我们发出的危险信号，所以尽可能还是不要喝凉水最好。
除了对凉白开有质疑，大家对65℃以上的高温热水也充满了疑问。
有的人喜欢喝滚烫的热水，觉得喝进身体以后暖暖的，可是也有人说这种水对于身体会致癌。
那么高温滚烫的热水是否对身体有伤害呢？
二、常喝65℃的水是否会致癌？
随着天气越来越冷，大家杯子里面的水也是热气腾腾，趁着水刚刚烧开放置一会，就赶紧放到保温杯中。
一口滚烫的热水下肚，真是从嘴暖到心，可是这样65℃以上的热水对身体是否会产生危害呢？
很多人的心中充满了疑虑和担心。
根据国际癌症研究中心发布的信息来看，65℃以上的热水是被列为2A类致癌物的。
如果长时间饮用就会导致消化道黏膜受损，久而久之就会导致食道癌等癌症出现。
而且这种滚烫的热水也会导致我们体内的细胞受损，从而诱发癌细胞的出现。
我国食品科学硕士章肇敏也曾明确的表示，虽然在数据实验当中，无法直接确定滚烫热水会给身体带来癌症。
但是结合我们的身体情况，口腔、肠道等等部位都是非常娇弱的，如果长期摄入滚烫的热水，身体是一定会受到影响的。
我们看不到自己身体内脏的变化，但是黏膜只有薄薄的一层，水温总是偏高就会导致黏膜充血和肿胀，严重了就会出现溃烂以及癌变的情况。
我们千万不要拿自己的身体开玩笑，把自己当成小白鼠一般做实验。
健康的饮水方式是非常重要的，通过以上我们知道了放置过久的凉白开和65℃以上的热水都不是理想化的饮用水。
那么日常当中我们应该如何正确饮水呢？
三、日常中如何科学正确的饮水？
水是维持身体健康的重要物质，随着时代的进步，人们对于养生也有了更多的关注。
有时候我们个人喜好的喝水方式是不正确的，如果持续这种状态喝水，就会给身体带来很大的伤害。
特别是近几年我国各种癌症都在持续上升，口腔癌、胃癌、食道癌、大肠癌等等都在影响着人们的健康。
咱们中国有句老话叫做"病从口入"，学会正确的喝水也能够避免各种疾病的发生。
一般来讲我们日常喝水水温在37℃到40℃是最好的，这个区间温度是我们人体最容易接受的。
当舒适的温水进去到身体中，不仅能够给体内的器官补充水分，还能够加快身体新陈代谢，让垃圾毒素排出体外。
除了要掌控水的温度以外，我们还要注意每日的摄水量。
对于成年人来讲，每日喝水要达到2000毫升左右才弄够充分的补充身体的需要。
虽然喝水对身体有好处，但也不是喝的越多越好，如果过量饮水是会引起体内电解质平衡紊乱的。
每天清晨起床先喝上一杯温水清清肠道，然后在每一次饮水的时候都保持着小口慢饮的好习惯。
还有就是大家要非常注意的是千万不要等到口渴的不行再去喝水，一定要主动摄入水分才行。
在日常生活中我们一定要控制好摄入水的量，这也是极为重要的。
正确的饮水方式能够让身体越来越健康，相反错误的饮水只会给身体增添负担，希望大家都能够重视起喝水这件小事。
当然除了水温问题以外，也有人疑惑日常除了喝白开水以外，经常喝各种茶、蜂蜜水等等是否会给身体带来伤害。
今天我们也给大家拓展一下，到底是喝白开水更健康，还是喝各种养生茶更健康。
四、白开水和各种养生茶谁更健康
由于每个人的味蕾都是不同的，有的人就喜欢喝纯净的白开水，而有的人觉得白开水无味，每次喝水都喜欢在里面加点茶叶或是蜂蜜等等。
白开水对于身体的好处大家都是清楚的，其实适当的喝茶叶对身体也是有好处的。
像我们比较熟知的绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶、银耳茶、枸杞红枣茶等等，它们都自带养生功效，对于各种血瘀、痰湿、阳虚、阴虚、湿热等等情况都有很好的改善。
我们不能将白开水和各种养生茶进行比较，到底谁才是最健康的。
只能说在日常生活中，我们可以结合自己的实际情况，选择一些适合自己的养生茶和白开水搭配着饮用，对身体是最好的。
茶是可以长期饮用的，但是我们不能完全的把茶当中身体所需的营养水分，这样肯定是不够健康的。
人体对于纯净水当中的营养物质是需求很大的，所以我们一定是以白开水为主，养生茶为辅这样的方式让身体可以吸收更多的营养物质。
喝茶的时候我们一般都是需要高温煮沸，这样才能够将茶叶中的营养物质全部稀释出来。
但是喝的时候还是要遵循适当的温度，千万不要喝高于65℃的茶水，不然同样会给身体发来很大的伤害。
结语
水作为身体的生理需要，我们每个人都要摄入。
一些人对于喝水是很讲究的，可是也有一些人完全是根据自己的喜好，想怎么喝就怎么喝。
通过今天的了解以后，希望大家以后能够正确的喝水，让自己的身体更加健康。
对于凉白开水我们千万不要放置的时间过久。
虽然在各项实验结果中都没能确定久放的凉白开会导致身体中毒或是出现癌症，但是这种水对于身体肯定还是危害更多一些的，所以我们还是要现喝现烧。
对于65℃以上的热水大家真的不要再喝了，我们身体当中的胃黏膜以及口腔黏膜它们并不是无所不能的。
如果我们任意妄为的伤害它们，到头来只会让自己的身体更加糟糕。
无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬天，我们一定要保证入口的水温达到37℃到40℃是最好的。
如果觉得只是喝白开水有些枯燥乏味，那么也可以适当的选择一些养生茶，这样不仅能够丰富我们的口感，还能够让身体更加健康。
喝水看似是一件小事，但是讲究还是挺多的。
为了让我们的身体更加健康，一定要养成正确喝水的好习惯。
通过今天的了解，你已经知道如何正确喝水了吗？快快把这个好方式分享给身边的亲朋好友吧！