长时间打麻将后出现手部麻木应如何处理

长时间打麻将后出现手部麻木应如何处理

长时间打麻将后出现手部麻木怎么办？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为您详细解答。

长时间打麻将后出现手部麻木可能与神经受压、肌肉疲劳以及血液循环不畅有关。应首先减少活动频率，必要时寻求医疗帮助。

1. 降低活动强度：通过减少打麻将时间或间隔休息来降低对手部的压力和刺激。每小时至少进行5-10分钟的休息，可以有效缓解症状。

2. 改变手部姿势：尝试在打麻将时定期改变握牌的方式和手势，以避免对单一部位的长期压迫。

3. 手部运动和按摩：轻柔地伸展和按摩手指、手掌及手腕，有助于促进血液循环，减轻麻木感。

4. 保持良好坐姿：注意调整坐姿，使手臂自然放松，并使用支撑物如靠枕以减轻手部负担。

5. 温敷：可以用温水浸泡双手或使用热敷袋，帮助舒缓紧张的肌肉和改善局部血液循环。

若经过以上调整仍未见明显改善，或者麻木感持续加重，应及时咨询医生进行详细检查，以排除其他潜在疾病如腕管综合征或颈椎病的可能性。