秋天的养生秘笈：五款适合秋天的中草药茶饮

秋天的养生秘笈：五款适合秋天的中草药茶饮

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搜狐

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秋天气候干燥，气温逐渐下降，是养生调理的好时机。中草药茶饮以其天然、温和的特性，成为秋季养生的理想选择。以下是五款适合秋天的中草药茶饮，帮助你滋润养生，预防秋燥：

1. 菊花枸杞茶

• 功效：菊花具有清热解毒、明目的功效，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。

• 做法：取干燥菊花5-6朵，枸杞10-15粒，用沸水冲泡，盖上杯盖焖5分钟后饮用。

2. 银耳百合茶

• 功效：银耳能滋阴润肺、养胃生津，百合则有清心安神的作用。

• 做法：银耳、百合各10克，加水煮沸后小火炖煮30分钟，加入冰糖调味，冷却后饮用。

3. 蜂蜜柠檬茶

• 功效：蜂蜜柠檬茶具有润肺止咳、美容养颜的功效，特别适合秋天饮用。

• 做法：将半个柠檬切片，加入适量蜂蜜，再倒入温水搅拌均匀即可饮用。

4. 枸杞红枣茶

• 功效：枸杞红枣茶能补血养颜、健脾益胃，适合秋天饮用。

• 做法：取枸杞10克、红枣5枚，加水煮沸后小火炖煮20分钟，加入适量红糖调味即可饮用。

5. 陈皮普洱茶

• 功效：陈皮普洱茶能理气健脾、消食化积，适合秋天饮用。

• 做法：取陈皮5克、普洱茶5克，加水煮沸后小火炖煮15分钟即可饮用。

以上五款茶饮，材料易得，制作简单，非常适合秋天饮用。但需要注意的是，茶饮虽好，也要适量饮用，以免引起不适。同时，如果有特殊疾病或体质，最好在饮用前咨询医生或中医师的意见。

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