神经根型颈椎病患者日常应保持什么姿势

神经根型颈椎病患者日常应保持什么姿势

神经根型颈椎病是颈椎病的一种常见类型，主要表现为颈部疼痛、僵硬以及上肢放射痛等症状。正确的日常姿势对于缓解症状和预防病情加重具有重要意义。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就神经根型颈椎病患者的日常姿势给出了专业建议。

头部姿势

保持头部和颈部的正中立位，尽量避免长时间的低头和高仰动作。长期使用电脑或手机时，经常调整头部位置。

坐姿

选用符合人体工程学的椅子，背部要有适当支撑，保持肩部放松，双脚自然平放。

睡眠姿势

选择合适的枕头，使颈部保持自然的生理曲线。枕头不能过高或过低，通常枕头高度在10-15厘米较为合适。

搬运姿势

避免颈部发力，建议用腿部力量来搬运重物，做好热身准备，减少颈椎压力。

正确的姿势可以有效减轻症状和预防病情加重，对于缓解神经根型颈椎病的症状具有重要意义。

本文原文来自pingguolv.com