告别“谈辐色变”，这些指南助您安心
告别“谈辐色变”，这些指南助您安心
2024年4月，贵州毕节24岁的小陈在工作中误触辐射源，导致右手持续腐烂、萎缩，面临截肢风险。这一事件引发了公众对辐射的广泛关注。实际上，辐射在我们的日常生活中无处不在，但只要我们做到正确认识，安全防护，即可最大程度保护我们的健康不受其影响。
辐射是什么？有哪些？
非电离辐射
非电离辐射是能量较低的辐射，对于大多数人来说，非电离辐射不会对其健康构成风险。然而，经常接触一些非电离辐射源的工人可能需要采取特殊措施来保护自己。
大家平时打电话、坐地铁、乘高铁、看电视、烧水、使用微波炉、吹风机、电脑、路由器等受到的辐射也都是非电离辐射。
电离辐射
电离辐射是一种能量很大的辐射，它可以从原子或分子中分离出电子，在与包括生物体在内的物质发生作用时，会引起原子层面的变化。这种变化通常涉及离子（带电的原子或分子）的产生——因此称为“电离”辐射。
高剂量的情况下，电离辐射可以损害我们身体的身体细胞或器官，甚至导致死亡，因此需要注意防护。
在用途和剂量使用正确以及采取必要防护措施的情况下，这种辐射有许多有益的应用，如在能源生产、工业、研究以及各种疾病的医疗诊断和治疗中。
图源 A.Vargas/国际原子能机构
你身边的辐射有哪些？
人类每时每刻都会受到天然辐射源的照射，有时也会受到人工辐射源的照射。
我们吃的食物、住的房屋，天空大地，山川草木乃至人的体内都存在放射性核素。天然辐射的第一个来源是宇宙射线；第二个来源是土壤、岩石和饮水中的放射线性元素。
研究显示，吸烟对人体的辐射影响主要来自烟草中的放射性核素（尤其是钋-210），这是一种天然放射性核素，衰变时释放α射线，具有较强的电离本领，一定程度增加了烟民患肺癌风险。
生活中的电离辐射，最大的来源是医疗照射。
X线摄片和CT检查有一定辐射的，而超声及MRI检查没有。X线摄片和CT的工作原理主要是依赖X线的穿透性、感光作用和荧光作用，它们产生的是“电离辐射”，因此这两种检查具有一定的辐射。
画师：牧野
遇到核辐射事件怎么办？
如遇核辐射突发事件，我们应立即采取应急防护措施。比如将食品存放在密闭容器或冰箱中，对于尚未密封的食品，则应先进行清洗后再放入容器内。此外，应避免饮用海水或淡化水。
如果已经暴露在核辐射的污染中，要立即更换衣服和鞋子。将暴露的衣物放入塑料袋中，密封后标记，并将其放置在偏僻的地方。同时要彻底清洗身体。
核辐射突发事件发生后，避免淋雨，尽量减少裸露部位，穿戴长衣，帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等。脖子（甲状腺）部位的防护尤其重要。
日常生活中如何降低辐射？
日常生活中主要辐射来源为医疗照射，患者和陪检人员应自觉主动配合医务人员的工作，遵循放射科的管理规定，未经允许，切勿自行进入机房，避免无辜照射。
进行必要的医疗照射时可要求医生使用铅衣、铅帽、铅围裙等个人防护物品对非照射部位进行防护。
同时向医生尽可能说清楚病情，以增加检查的目的性，减少重复检查的次数。
食补可预防降低伤害？
一般来说CT的辐射剂量相对较小，在正常范围之内并不会对人体造成较大的损伤，但是为了能够避免检查后出现各种后遗症，患者可以吃一些降低辐射伤害的食物，具体包括以下几种：
（1）胡萝卜：这一食物当中含有丰富的天然胡萝卜素，属于强效抗氧化剂，能够发挥出保护细胞免受伤害的作用。
（2）绿茶：经常喝绿茶不仅能够降低辐射的损伤，也能够降低由于辐射而引发的血液病发病率。
（3）鱼腥草：这一食物具有较强的增强免疫力以及抗辐射作用，更加适用于经常接受辐射源的人群。
（4）蜂蜜：蜂蜜可以起到提升机体抗辐射损伤能力的作用。
（5）草莓：这一食物当中含有大量的维生素E以及酚类抗氧化物，更有助于发挥出抵抗辐射的作用。
辐射在我们的生活中无处不在，了解其来源和基本特性，有助于我们科学地认识和应对辐射风险。通过合理使用医疗辐射，做到安全防护，我们可以有效减少不必要的辐射暴露，保障自身健康。科学技术的进步和安全标准的不断提高，将继续为我们提供更好的辐射防护手段和措施。
本文原文来自澎湃新闻