甲减患者吃什么食物好

甲减患者吃什么食物好

甲状腺功能减退（甲减）是一种常见的内分泌疾病，合理的饮食对于病情的控制和管理至关重要。江苏省中医院营养科武建海副主任医师就甲减患者的饮食给出了专业建议。

甲减患者在饮食上应注重以下几点：

富含碘的食物

• 海带、紫菜等海产品。这些食物富含碘，有助于甲状腺激素的合成。
• 碘盐。使用加碘盐烹饪可以有效补充碘摄入。

富含硒的食物

• 巴西坚果、葵花籽。这些食物富含硒，有助于甲状腺功能的正常运作。
• 鱼类如金枪鱼、沙丁鱼。这些食物既富含硒也含有优质蛋白质。

富含锌的食物

• 牛肉、鸡肉等瘦肉。锌对于免疫系统和甲状腺健康至关重要。
• 南瓜籽、芝麻。这些食物也是锌的重要来源。

维生素D和钙

• 牛奶、酸奶等乳制品。甲减患者常有骨密度降低风险，维生素D和钙有助于骨骼健康。
• 鸡蛋黄。除了提供维生素D，还富含蛋白质。

避免高脂肪和高糖分食物

• 油炸食品、甜点等高脂肪和高糖分食物会增加体重和代谢障碍，不利于甲减管理。

保持均衡饮食

• 多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。丰富的膳食纤维和维生素有助于整体健康。
• 全谷物如糙米、燕麦等。提供充足的能量和营养素。

合理饮食对甲减患者的日常管理至关重要，应通过摄取富含碘和硒的食物来支持甲状腺功能，同时避免高脂肪和高糖分食物以维持健康。