睡觉穿袜子好还是光脚好？医生给出专业建议

睡觉穿袜子好还是光脚好？医生给出专业建议

睡觉时穿袜子还是光脚好？这个问题困扰着很多人。东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师给出了专业的建议。

穿袜子睡觉或光脚睡觉的选择主要取决于个人的舒适度和健康状况

一般情况下，穿袜子睡觉有助于保暖，而光脚睡觉可能更利于皮肤透气。

保暖效果

穿袜子可以帮助维持脚部温暖，特别是在寒冷的环境中，有助于促进血液循环。一项研究表明，保持足部温暖可以缩短入睡时间，提高睡眠质量。

皮肤健康

对于一些人来说，长时间穿袜子可能导致脚部潮湿，增加细菌和真菌滋生的风险。保持足部干燥和透气是预防真菌感染的重要措施。

舒适感受

每个人对温度的敏感程度不同。有些人可能在裸足时感觉更加放松，进而提高睡眠质量。而另一些人则可能需要额外的温暖来获得舒适的睡眠。

医学建议

某些特定情况下，如患有雷诺氏症等循环系统问题的患者，医生可能会建议夜间穿袜子以改善症状。

在确保居住环境温暖且干燥的条件下，可以根据个人偏好选择穿袜子或光脚睡觉。这一选择并不会对总体健康产生重大影响，但配合良好的个人卫生习惯尤为重要。