【食疗补血】补血吃什么食物好 这些补血的食物食材营养做法大全

【食疗补血】补血吃什么食物好 这些补血的食物食材营养做法大全

食疗补血是营养学提出的一种补血方法，通过日常饮食中营养的合理搭配，并适当补充补血补气的食物，来达到补血的目的。血气不足是现在很多人的通病，长期的血气不足会导致身体很多疾病产生。下面为大家带来一些有关补血的菜谱，让你的生活更加美好。

补血食谱

补血不需要买昂贵的保健品，平时生活中的饮食多注意就可以了，虽然有些食物看起来和造血无关，但补血的效果却也很好，比如菠菜、苋菜、南瓜等。

补血养颜茶

现实生活中有很多食物都可以帮助人体养足气血，一些茶也可以做到补血补气，同时还能养颜。除了吃补血补气的食物，还可多喝养生茶达到补血的作用。

补血益气粥

中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康。喝粥则是一个另一个补血的好途径。

补血之水果

女性朋友或多或少都会有贫血的毛病，平时摄入的营养不均衡或者不充分都容易造成贫血，想要补血不一定要多吃药物，吃一些能够补血的水果也是很有用的。