世界口腔健康日护牙行动指南：从“齿”无忧
世界口腔健康日护牙行动指南：从“齿”无忧
每年的3月20日是世界口腔健康日，这一天不仅是提醒我们关注牙齿健康的日子，更是让我们意识到口腔健康是全身健康的重要组成部分！今天聊聊口腔健康的重要性，以及如何科学护牙，让你的笑容更自信更健康！
口腔的“超能力”清单
口腔，不仅仅是牙齿的家园，更是我们身体的一个重要“多功能中心”！它由唇、颊、舌、腭、涎腺、牙和颌骨等组成，前壁是唇，侧壁是颊，顶部是腭，底部则是黏膜和肌肉等结构。口腔通过上下牙弓分为前外侧的口腔前庭和后内侧的固有口腔，每个部分都各司其职，共同完成多项重要功能。
01 进食与咀嚼
口腔是消化系统的起点，牙齿负责将食物切碎、磨细，唾液中的酶开始初步消化，为后续的消化吸收做好准备。
02 吞咽
舌头和口腔肌肉协同工作，将咀嚼后的食物形成食团，顺利送入食道。
03 感觉
口腔内有丰富的神经末梢，能感知食物的温度、质地和味道，让我们享受美食的乐趣。
04 参与发音
舌头、牙齿、嘴唇和腭部共同协作，帮助我们发出清晰的声音和语言。
05 维持颌面部形态
牙齿和颌骨的正常排列，支撑着面部的轮廓，让我们拥有自然的笑容和面部线条。
口腔健康：全身健康的“晴雨表”
不要小看口腔疾患，因为口腔健康与全身健康息息相关。
01 心血管疾病
牙周病中的病原体及其诱导所产生的炎症因子，可能通过血液循环影响心血管组织，增加患心脏病和中风的风险。
02 败血症
长期保留烂牙或口腔炎症不及时治疗，可能导致细菌进入血液，引发败血症。
03 糖尿病
口腔疾病中有害致病菌及其产物，可能影响血糖控制，增加患糖尿病的风险。
04 孕妇健康
孕妇患重症牙周炎，其致病菌及其产物可能影响胎儿发育，导致婴儿出生体重过低。
05 呼吸道疾病
口腔疾病中的细菌可能被吸入肺部，引发肺炎、咽喉炎等呼吸道疾病。
06 胃肠疾病
口腔健康不佳，会导致咀嚼功能下降，同时可能会有致病菌及其产物进入肠胃，引起肠胃疾病，如胃炎、肠炎等。
常见的口腔健康问题
01 牙体牙髓病
- 表现：牙齿疼痛（尤其是冷热刺激时）、面部肿胀、龋洞（蛀牙）、牙齿敏感等。
- 常见疾病：龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。
02 牙周疾病
- 表现：牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、口臭、牙周袋形成等。
- 常见疾病：牙龈炎、牙周炎等。
03 口腔外科疾病
- 表现：牙齿折断、脱出、疼痛、张口受限、颌面部肿胀等。
- 常见疾病：智齿冠周炎、颌骨骨折、颌面部感染等。
04 口腔黏膜类疾病
- 表现：口腔黏膜上出现白斑、红斑、条纹、溃疡、水疱等。
- 常见疾病：口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔白斑病等。
05 颌面部畸形
- 表现：牙齿排列不整齐（如龅牙、地包天）、咬合不良、面部不对称等。
- 常见疾病：牙列不齐、颌骨发育异常等。
科学护牙指南
01 正确刷牙
- 每天刷牙2次，每次至少2分钟。
- 使用含氟牙膏，牙刷倾斜45度，轻轻打圈刷。
- 别忘了刷舌头，清除细菌和食物残渣。
02 巧用漱口水和牙线
- 选择含氟或抗菌的漱口水，辅助清洁口腔，但不能代替刷牙。
- 定期使用牙线清理牙缝，防止牙菌斑堆积。
03 健康饮食习惯
- 减少高糖食物和酸性饮料的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
- 多喝水，保持口腔湿润，冲走食物残渣。
04 定期口腔检查
- 每年定期对我们的牙齿进行健康检查，及时预防龋齿，做到早发现早治疗。
本文原文来自腾讯新闻