推三关的方法是什么

推三关的方法是什么

推三关是一种传统的中医推拿手法，主要用于调节机体功能、增强免疫力、促进血液循环等。这个方法通常适用于儿童保健，但成人也可以受益。

操作方法

部位选择

所谓“三关”是指人体的三个关键穴位，分别是阳池穴、内关穴和外关穴。这些穴位都位于手臂上，从腕部到肘部之间。

操作步骤

1. 推阳池穴：阳池穴位于手腕背面，掌心朝下时，位置在腕横纹中央。用拇指或食指指腹按压并轻轻滑动，大约推揉50次。
2. 推内关穴：内关穴位于前臂内侧，距离腕横纹中点约三指宽的位置。用大拇指指腹顺着前臂内侧从腕部向肘部方向推揉50次。
3. 推外关穴：外关穴在前臂背侧，距离腕横纹中心约两指宽的位置。使用拇指或食指指腹同样以从腕部向肘部的方向推揉50次。

力度与频率

力度应适中，以被施术者感觉舒适为准。不宜过重，以免造成不适或损伤。每个穴位推揉50次左右，每天进行1-2次，可以根据具体情况适当调整次数和频率。

注意事项

1. 推拿前要确保手部清洁，并且可以涂抹少量润滑油或者婴儿油以防止摩擦损伤皮肤。
2. 施术过程中应避免直接接触开放性伤口或感染部位。

推三关方法简单易行，对提升免疫力、缓解疲劳、改善睡眠等有一定的辅助作用。在进行推拿时，需要注意力度和频率的控制，避免用力过猛或过度操作。

本文原文来自 pingguolv.com