敏感肌必看！一篇搞懂各式敏感肌保養要點

敏感肌必看！一篇搞懂各式敏感肌保養要點

敏感肌是现代人常见的肌肤问题，不同类型的敏感肌需要不同的保养方法。本文将为您详细介绍油性、混合性和干性敏感肌的特点和成因，并提供专业的保养建议和产品选择指南，帮助您摆脱敏感肌的困扰。

一、敏感肌保養種類：油性、混合、乾性肌介紹

敏感肌膚是一種「狀態」，而非肌膚類型。不論你的肌膚是油性、混合或乾性，都可能因身體健康狀況、環境變化等因素而同時出現敏感肌膚的症狀。因此，了解不同肌膚類型的保養方式也會有所不同，這使得瞭解敏感肌膚的不同種類及其成因變得非常重要。

（一）敏感肌保養種類：油性敏感肌

• 成因
  遺傳基因和不良的生活習慣可能會導致皮膚過度分泌油脂，這使得皮膚變得更加油膩。然而，過度清潔也可能導致皮膚水分的損失，進而破壞了皮膚的天然屏障，這可能導致各種皮膚問題的出現。

• 特色
  經常長痘痘，但有伴隨著脫屑、泛紅的狀況。

（二）敏感肌保養種類：混合敏感肌

• 成因
  由於天生的油脂分布不均，T字部位的毛孔數量相對於兩頰多許多，因此T字部位的油脂分泌明顯較多，而兩頰相對來說則較為乾燥。再加上不良的生活作息和清潔習慣，進一步導致了混合肌膚變得敏感的情況。

• 特色
  臉頰較容易敏感泛紅。

（三）敏感肌保養種類：乾性敏感肌

• 成因
  肌膚內部天生的保濕物質匱乏，導致表皮屏障功能受到干擾，無法正確發揮其作用，這將導致外部刺激更容易進入皮膚，肌膚變得更加敏感。

• 特色
  容易出現紅腫、刺痛和過敏等不適反應。

二、敏感肌保養品怎麼挑？

對於敏感性肌膚而言，挑選合適的保養品是一大挑戰。那麼，如何辨別一款舒緩產品是否適合你呢？專家提供了三個判斷標準，讓你在選購保養品時能夠更有依據。

敏感肌保養品挑選原則1：選擇純淨無添加的產品

敏感性肌膚本身肌膚屏障較為脆弱，因此對於其的護理需要更加謹慎，避免使用含有刺激性成分非常重要，下列這些成分皆為保養品中常見的刺激性添加物，敏感肌在使用保養品前務必確認是否添加，避免使用後造成肌膚更加不適。

刺激性成分

• 人工色素
• 香精
• 酒精
• DMDM hydantoin
• Parabens

敏感肌保養品挑選原則2：選擇含有「保濕、舒緩」的產品

一款適合敏感肌膚的保養品應該富含舒緩成分，並能夠有效保濕肌膚，以確保肌膚能夠獲得柔和而有效的呵護。在選用舒緩產品時，認準其是否有添加以下專家統整具有極佳舒緩和保濕效果的原料，是辨別舒緩產品是否合適的第一步。

保濕成分

• 神經醯胺
• 玻尿酸
• 鎖水磁石
• 尿素
• 角鯊烷

舒緩成分

• 木糖醇複合物
• 沒藥醇
• 泛醇(B5)
• 專利修護Epi-On®

敏感肌保養品挑選原則3：依照膚質選擇劑型

選擇適合自己的舒緩產品不僅需要考慮添加足夠的有效成分，也需要注意產品的劑型挑選。目前市面上廣為人知的舒緩保養品分為四種類型，分別為：面霜、精華、冰沙霜、凝膠，下表為四大舒緩保養品劑型對於膚感、控油、適合膚質的比較：

敏感肌必看！四大舒緩保養品劑型比較

不同類型的敏感肌膚適合使用不同種類的保養品劑型和保養重點，正確的選擇有助於減輕肌膚的負擔，並有助於肌膚恢復平衡和健康，確保其處於最佳狀態。如果您對自己的膚質不太了解，可以首先選擇適膚性較高的精華和質地較輕的冰沙霜去做使用。

三、油性敏感肌保養重點

敏感油性肌膚的保養，往往會因為肌膚出油嚴重，而傾向選擇清潔力較強的洗面乳，然而通常也具有較高的刺激性，對於敏感性肌膚來說並不適合。因此，選擇一款溫和的清潔產品對於油性敏感肌膚的保養必不可少。

油性敏感肌保養重點：選擇溫和的清潔產品

四、混合敏感肌保養重點

皮脂分布不均是不同部位皮膚油脂分泌不同的原因之一。因此，敏感混合肌膚需要特別關注「區域性護理」。

你可以根據皮膚狀況即時調整使用的保養品。例如，在容易出油的區域，選用清爽的精華液，而在敏感問題較嚴重的區域，則可以使用高度保濕的修護乳霜，以確保每個部位都得到適當的呵護，有助於維持皮膚的整體健康和平衡。

混合敏感肌保養重點：針對肌膚狀況分區保養

五、乾性敏感肌保養重點

乾性敏感肌膚在早上起床時面部出油較少，因此可以考慮僅使用清水清洗，以避免不必要的揉搓和刺激。

此外，改善自身的生活習慣也是重要的。過度勞累可能會影響身體的正常功能，進而減弱肌膚的保水能力。同樣地，如果身體水分攝取不足，肌膚也容易變得乾燥敏感。因此，建議每天攝取足夠的水分，這有助於內外調理肌膚，提高肌膚的水分含量。

乾性敏感肌保養重點：內外調理補水保濕

六、敏感肌保養步驟：精簡護膚是關鍵！

敏感肌的屏障已受損，如果同時進行酸性煥膚、美白、撫紋等多種調理，可能會給肌膚帶來過大的負擔，甚至導致肌膚更加敏感。

因此，建議敏感肌將自身的護膚步驟簡化至以下三個步驟以內：

• 敏感肌保養步驟一：化妝水

挑選並使用具足夠保濕力的化妝水，許多人喜歡透過拍打的方式去使用化妝水，但其實這種方式對於肌膚的傷害非常大，化妝水中的營養成分也會隨著拍打的動作蒸發掉，所以專家建議敏感肌膚在使用化妝水時，可以輕輕撫過或按壓在肌膚上，為後續的保養做好基底補水。

• 敏感肌保養步驟二：精華液

精華含有較高濃度的營養成分，也是敏感肌保養三步驟中最重要的一步，選擇一款含有多重舒緩成分的精華液，每次使用3-5滴精華液並於掌心揉開後，輕輕包覆、按摩肌膚，幫助精華液完全吸收，密集精準調理肌膚敏感問題。

• 敏感肌保養步驟三：霜類產品

將有高濃度「舒緩成分」的霜類保養品在掌心搓熱後，以按壓的方式輕柔地使用於肌膚表面，透過體溫幫助霜類產品更好地滲入肌底，從根本幫助肌膚屏障健康恢復，並鎖住前面兩步驟所塗抹的有效性成分，使舒緩保濕效果更加乘！

以上三個步驟也可以根據自身肌膚狀況進一步精簡，僅使用精華和霜類產品，專注舒緩提供肌膚所需營養，等待肌膚屏障恢復健康狀態後再考慮進行後續的功效性護膚。

七、敏感肌保養步驟：精簡護膚是關鍵！

敏感肌的屏障已受損，如果同時進行酸性煥膚、美白、撫紋等多種調理，可能會給肌膚帶來過大的負擔，甚至導致肌膚更加敏感。

因此，建議敏感肌將自身的護膚步驟簡化至以下三個步驟以內：

• 敏感肌保養步驟一：化妝水

挑選並使用具足夠保濕力的化妝水，許多人喜歡透過拍打的方式去使用化妝水，但其實這種方式對於肌膚的傷害非常大，化妝水中的營養成分也會隨著拍打的動作蒸發掉，所以專家建議敏感肌膚在使用化妝水時，可以輕輕撫過或按壓在肌膚上，為後續的保養做好基底補水。

• 敏感肌保養步驟二：精華液

精華含有較高濃度的營養成分，也是敏感肌保養三步驟中最重要的一步，選擇一款含有多重舒緩成分的精華液，每次使用3-5滴精華液並於掌心揉開後，輕輕包覆、按摩肌膚，幫助精華液完全吸收，密集精準調理肌膚敏感問題。

• 敏感肌保養步驟三：霜類產品

將有高濃度「舒緩成分」的霜類保養品在掌心搓熱後，以按壓的方式輕柔地使用於肌膚表面，透過體溫幫助霜類產品更好地滲入肌底，從根本幫助肌膚屏障健康恢復，並鎖住前面兩步驟所塗抹的有效性成分，使舒緩保濕效果更加乘！

以上三個步驟也可以根據自身肌膚狀況進一步精簡，僅使用精華和霜類產品，專注舒緩提供肌膚所需營養，等待肌膚屏障恢復健康狀態後再考慮進行後續的功效性護膚。

八、敏感肌去角質是必要的嗎？敏感肌常見問題一次解答

對於敏感肌膚，不建議額外使用酸性產品或物理性去角質。敏感肌膚的角質層大多已經受損，相對於健康肌膚，角質層也更薄。因此比起去角質，更應該著重於透過保濕來調理肌膚屏障的健康程度。

Q1.敏感肌洗臉的水溫多少才適合？

使用比體溫稍微涼的水來清潔面部是最合適的方法。許多人喜歡用過熱的水，希望可以通過高溫來軟化脫屑的部分，但這樣的做法實際上可能會對肌膚造成過大的負擔，容易導致肌膚越洗越乾、越洗越敏感，此一情況敏感乾性皮膚痘痘肌的感受會更加明顯。

Q2.為什麼肌膚突然容易敏感？

肌膚的敏感狀況可能會受到多種因素的影響。生活習慣、飲食、氣候、環境刺激等都可能導致肌膚出現階段性的敏感現象。

隨著年齡的增長，肌膚的屏障功能也會受到影響，變得更容易對外界刺激產生敏感反應。適當的護理和選擇適合的產品可以幫助緩解這些敏感狀況，並提供肌膚所需的支持和保護。

Q3.敏感肌可以使用面膜嗎？

不建議，面膜的主要作用是透過在肌膚表面形成一個封閉的屏障，以增強肌膚對成分的吸收。儘管這種作用使肌膚能夠吸收有益成分，但也可能讓一些刺激性成分滲透進來，對於肌膚屏障脆弱或受損的敏感肌膚來說，這可能會引起不適。

Q4.敏感肌要如何防曬比較好？

可以盡量選用硬防曬，例如：陽傘、袖套、遮陽帽，透過物理性去進行紫外線的遮擋。

因為目前市面上多數防曬皆為化學性防曬，其原理是透過防曬劑吸收紫外線後，轉為熱量釋放，如果選用不良的防曬劑有極大可能會將刺激性物質深入肌膚，這一情況容易造成敏感肌的刺激和不適，因此建議敏感肌盡量選用硬防曬，能很好地降低肌膚敏感的機率。