在月子里能不能吃豆腐

在月子里能不能吃豆腐

坐月子期间的饮食一直备受关注，其中豆腐作为常见食材，其食用安全性成为许多新妈妈关心的问题。本文将为您详细解答在月子期间是否可以食用豆腐，以及食用时需要注意的事项。

豆腐是大家经常吃的食物，它属于豆制品，所含的营养很丰富。女性在坐月子期间，都应该补充营养，对于食物的摄取要广泛一些，只有科学、合理的饮食，才能够让身体更快的恢复。那么，在月子里能不能吃豆腐呢？

在月子里能吃豆腐。豆腐的营养非常丰富，含有很多蛋白，但是脂肪含量却很低。食用豆腐能够降血压、降血脂，还可以降胆固醇，而且生熟都能吃，属于老幼皆宜的食物，它是孕、产妇的理想食品。

虽然吃豆腐对身体很有益，但也不能一次吃得太多，否则容易消化不良。在豆腐里面有很多蛋白质，一次吃太多豆腐，不仅会抑制铁质的吸收，还很可能出现蛋白质消化不良，这就会导致腹泻、腹胀等情况。此外，豆腐所含的嘌呤较多，如果孕妇有痛风、尿酸浓度高的问题，就不适合吃豆腐了。

豆腐不宜和含有很多草酸的食物同时吃，因为豆腐里面含有很多钙，而草酸和钙结合后，就会形成草酸钙，这会影响到人体对钙的吸收。像是菠菜、竹笋以及苋菜等，所含的草酸都比较多，应该避免和豆腐同吃。

本文原文来自妈妈网