咖啡和红牛能同时喝吗？医生的专业解答来了

咖啡和红牛能同时喝吗？医生的专业解答来了

咖啡和红牛都是常见的提神饮品，很多人习惯将它们一起饮用以达到更好的效果。但这样做真的安全吗？让我们听听专业医生的建议。

江苏省中医院营养科副主任医师武建海表示，咖啡和红牛不建议同时饮用，因为两者都含有高浓度的咖啡因，可能导致摄入过量，从而引发一系列健康问题。

咖啡因含量

一杯普通咖啡（约240毫升）平均含有95毫克的咖啡因，而一罐250毫升的红牛能量饮料则含有80毫克的咖啡因。如果将两者同时饮用，总咖啡因摄入量会达到175毫克。根据美国食品药品监督管理局的建议，每天的咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，而这一组合在短时间内就占据了推荐摄入量的近一半。

健康风险

过量摄入咖啡因可能导致心悸、头痛、焦虑、失眠等症状。对于那些对咖啡因敏感的人，这些效果可能更为显著。大量咖啡因还可能引起消化系统不适，如胃酸分泌增加、胃部灼热和腹泻。

血压和心率

咖啡因会刺激中枢神经系统，引起血压和心率的升高。多项研究表明，高剂量的咖啡因摄入与心血管疾病的风险增加有关，尤其是对于已有高血压或心脏病史的人群。

脱水风险

咖啡因具有利尿作用，会增加排尿频率，从而可能导致体内水分流失。如果在剧烈运动或高温环境下喝上述组合，脱水风险进一步增加。

依赖性

长期大量摄入咖啡因可能导致身体对其产生依赖，戒断时可能出现疲劳、头痛、情绪低落等症状。不仅如此，咖啡因耐受性也会不断提高，需要更多的咖啡因才能达到相同的提神效果。

因此，建议单独饮用咖啡或红牛能量饮料时也需注意适量，避免过量摄入咖啡因造成的不良影响。在选择饮品时，应考虑个人的健康状况和对咖啡因的敏感程度。