高血压已悄然年轻化！这些症状和并发症需警惕
高血压已悄然年轻化！这些症状和并发症需警惕
近年来，高血压的患病率持续攀升，不仅在中老年人群中高发，越来越多的年轻人也面临着高血压的威胁。高血压不仅本身是一种慢性疾病，还可能引发多种严重并发症，如脑卒中、心脏病和糖尿病等。本文将为您详细介绍高血压的症状、危害及预防管理方法。
近日，#45岁以上高血压患病率已近六成#冲上热搜！得了高血压不可怕，可怕的是不知道自己患上高血压，更可怕的是高血压竟与脑卒中、心脏疾病、肾脏疾病密切相关！
高血压的现状与认知
根据《健康中国行动（2019~2030年）》数据显示，中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，全国现有高血压患者2.7亿。也就是说，每4个成年人中就有1人患有高血压。
根据《中国高血压防治指南》显示，我国高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。
不要觉得高血压是老年病，越来越多的年轻人出现高血压。不少年轻人主打一个“只要不体检，我就没生病”，患病而不自知，常常以为只是自己太累了，休息休息就好。殊不知，高血压的红灯已经亮起！
5个常见“高血压信号”需警惕
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星根据临床中患者的表现，总结了5个常见的症状都可能是高血压的表现，快看看你有没有↓
头晕头昏：高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是一过性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。
容易疲惫：高血压还容易出现乏力、疲劳，因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。
心悸失眠：高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
肢体麻木：高血压患者，有时候会肢体麻木，主要以手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。
记忆力下降：长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。
因此，预防高血压最重要的是及时发现高血压，很多人凭感觉、经验来做判断，认为没有感觉就没有问题，其实这是非常危险的。
高血压的严重并发症
高血压可能导致多种严重并发症，其中最常见的是：
脑卒中（中风）：研究显示，53.2%的中风与高血压有关。秋冬季节，脑血管疾病进入高发期，中风发病率持续上升。上海市第四人民医院介绍，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万。自今年10月以来，该院接治的心脑血管疾病患者数量增加明显，急诊量上升25%左右。
肾损害：高血压是引起肾功能衰竭最常见的原因之一，约有五分之一的尿毒症是由高血压引起的。当血压控制不好时，出现水肿、夜尿增多、尿液较清等症状，很可能是肾脏并发症所发出的“信号”。最终肾脏功能会不断衰退，增加肾衰竭的几率，严重时甚至会引发尿毒症。
心力衰竭：有研究显示，70%的心力衰竭由高血压所致。高血压长期控制不好时，可引起心脏结构和功能的改变，这种改变就是高血压性心脏病。在此时如果还未对血压进行合理控制，就会进一步“恶化”，逐步发展成心力衰竭，轻则使患者出现气短、心悸、乏力等症状，重则会危及患者的生命。
其他并发症：高血压常会并发冠心病、糖尿病、血脂异常等。高血压患者患冠心病的概率是非高血压者的2倍。高血压会损伤动脉内皮，引发动脉粥样硬化，并加速动脉粥样硬化的进程，长此以往，心肌梗死的发生几率也会有所提高。高血压和糖尿病互为因果：糖尿病会使动脉弹性减弱、脆性增强，而高血压易感糖尿病，还会导致高脂血症和高血液黏稠度。
年轻人如何管理血压
对于年轻人来说，以下三种方法可以帮助有效管理血压：
定期测量血压：定期测量血压能够及时发现血压升高，进而早发现、早治疗。世界高血压联盟建议，即使是健康的成人也要定期测量血压：35岁以上每年需测1次血压，高血压患者应每周测量1次，血压不稳定者需每天测量1-2次。
培养良好的生活习惯：尽量避开抽烟、喝酒、熬夜、重口味饮食等易引起血压升高的“雷区”，每天摄入食盐量不超 6 克（相当于一个啤酒瓶盖这么多），多吃含钾较多的蔬菜和水果，如菠菜、豌豆、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜、苹果、香蕉、桃子、柚子、柑橘、猕猴桃等。还有，站起来动动吧，哪怕每天就运动个10分钟，也有10分钟的效果。
坚持服药：很多人治疗高血压总担心药物的副作用，进而影响长期规范用药。有些患者没有症状就不用药，血压正常就停药，这些都是不对的。要知道，长期高血压对身体造成的伤害远远大于药物的副作用！