身上有肉能扛病？脂肪竟是健康 “多面手”，关乎生死
身上有肉能扛病？脂肪竟是健康 “多面手”，关乎生死
前不久，一名留学生分享了自己感染甲流的经历，并呼吁女性不要为追求瘦而忽视健康。事实上，脂肪不只是肥肉，它还是我们的“健康守卫”。
别小瞧脂肪！它是维持健康的大功臣
- “备用粮仓”——提供能量支持
当人体因遭受严重疾病、创伤或感染等状况而进入高代谢状态，能量需求显著增加时，脂肪能为身体持续提供能量。
- “免疫赋能”——调节免疫功能
白细胞是人体内的防御细胞：当人体受到外来的细菌、病毒侵扰时，白细胞就会主动攻击、吞噬这些外来物，消灭和杀死它们，使机体不受到侵害。
当我们生病时，身体抵御感染需要消耗大量能量，而脂肪储存是巨大的能量储备库，它能为造血干细胞提供燃料，从而为免疫反应提供动力。
- “生命护盾”——保护身体健康
脂肪是五脏六腑的“减震器”，脏器周围的脂肪组织可以缓冲外来力量对内脏的损伤。
脂肪的不导热性也保护人体生理功能免受极端气温的影响，同时也能协助人体进行内环境的调节控制。
- “激素调节”——维持激素平衡
脂肪组织在调节体内激素水平方面发挥着关键作用，对于保持人体的正常生理功能至关重要。
对于女性而言，体脂率过低可能会引起月经不规律甚至闭经；而对于男性，脂肪含量过少可能会对睾酮水平产生负面影响，从而影响其生育能力。
可是，过度肥胖并不可取
有研究表明，肥胖者面临心脏病和糖尿病的风险更高，且在感染甲流时症状往往更严重。这是因为肥胖者体内过多的脂肪可能引发炎症反应，这是免疫系统对抗感染的一种方式。
肥胖也是代谢性炎症的一个重要诱因。随着脂肪组织的不断积累，膨胀的脂肪细胞会分泌大量促炎因子，这些促炎因子不仅在脂肪组织中引发炎症，还可通过体循环扩散至全身各处，引发全身性的低度炎症状态。正是这种持续的炎症，使得肥胖者面临更多的健康风险。
如何判断体重是否健康
健康体重，指维持机体各项生理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，其体重构成的各组分比例恰当。而食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。
常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI）。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方。
我国健康成年人(18～64岁)的BMI应在18.5～23.9kg/m2之间，不同人群可适用不同的BMI标准。
但请注意，身体健康、免疫功能的强弱并不能单纯与体重挂钩，还受机体的肌肉脂肪比例、营养状况等多方面因素影响。
从脂肪的关键作用就能看出，身体的每个部分都在为健康保驾护航，不能为了瘦身而忽视维持生命运转的物质基础，养成良好的生活习惯才是长久之计。