陆一医生：双向情感障碍：在喜与悲之间，寻找内心的平衡！
陆一医生：双向情感障碍：在喜与悲之间，寻找内心的平衡！
在这个快节奏、高压力的社会里，我们的心情就像坐上了过山车，时而冲上云霄，时而坠入谷底。有这样一群人，他们的情绪波动比常人更加剧烈，时而兴奋至极，时而沮丧无比，这就是双向情感障碍（也称为双相情感障碍）患者所经历的世界。今天，让我们跟随广州科大中医医院的陆一医生，一起探索如何在喜与悲的极端之间，为心灵找到那份珍贵的平衡。
擅长:运用中医药、针灸推拿、心理等技术治疗睡眠障碍，焦虑障碍，抑郁障碍，双向情感障碍，精神分裂症等精神心理疾病；尤其擅长青少年情绪障碍诊疗。
认识双向情感障碍
双向情感障碍是一种精神疾病，表现为情绪、能量和活动水平的极端变化。患者可能会经历抑郁发作，感到绝望、失去兴趣，甚至有自杀念头；而在躁狂或轻躁狂发作时，则可能异常兴奋、充满自信，睡眠需求减少，行为冲动。这种情绪的快速切换，让患者及其周围的人感到困惑和难以应对。
从迷失到找回自我
张女士，一位才华横溢的画家，曾是朋友圈中的光芒四射者。但几年前，她开始经历情绪的剧烈波动。有时，她能连续几天不眠不休地创作，觉得自己能征服世界；而另一些时候，她会陷入深深的自我怀疑，觉得自己的作品一无是处，甚至不愿出门见人。这种极端的情绪变化严重影响了她的生活和创作。
直到张女士鼓起勇气，找到了陆一医生。经过专业的评估和诊断，张女士被确诊为双向情感障碍。陆医生建议她采取综合治疗，包括药物治疗、心理疗法以及生活方式调整。特别是认知行为疗法（CBT），帮助张女士学会了识别和改变消极思维模式，学会了如何在情绪波动时采取自我调适策略。
寻找内心的平衡：实用技巧
- 规律作息：保持固定的睡眠时间，避免过度劳累，有助于稳定情绪。
- 情绪日记：每天记录自己的情绪变化、触发因素及应对策略，有助于自我觉察。
- 健康饮食：均衡的饮食能提供身体所需营养，减少情绪波动。
- 适度运动：如散步、瑜伽或跑步，能释放压力，提升心情。
- 建立支持系统：与理解你的朋友或家人分享你的感受，参加支持小组，减少孤独感。
- 学习放松技巧：如深呼吸、冥想或正念练习，帮助在情绪波动时保持冷静。
结语：希望之光
经过一段时间的努力，张女士的情绪逐渐稳定下来。她学会了如何在创作热情高涨时保持理性，如何在情绪低落时寻找光明。她重新拿起画笔，作品里多了一份从容与深刻，她找到了属于自己的艺术语言和表达方式。更重要的是，她学会了如何与自己和解，享受生活中的每一个瞬间，无论是喜悦还是悲伤，都能成为她创作的灵感源泉。
陆一医生强调：“双向情感障碍不是生活的终点，而是自我探索和成长的契机。通过科学的治疗和自我努力，每个人都能在喜与悲之间，找到属于自己的内心平衡。”让我们给予这些勇敢的灵魂更多的理解和支持，共同见证他们从阴霾中绽放出的光彩。
本文原文来自网易新闻