不吃药，约42%高血压患者能在6年内恢复正常血压，但是实现自愈有前提
不吃药，约42%高血压患者能在6年内恢复正常血压，但是实现自愈有前提
在高血压日益成为全球公共健康问题的今天，一个关于高血压治疗的新观点正逐渐引起人们的关注。
传统上，一旦被诊断为高血压，患者往往需要长期甚至终身服用药物来控制血压。然而，最新的科学研究却为我们揭示了一个令人振奋的事实：对于部分高血压患者而言，不吃药也有可能恢复正常血压。
研究新发现：非药物治疗的潜力
2024年，香港中文大学和深圳先进技术研究院的联合团队在eClinicalMedicine杂志上发表了一项重要研究成果，为高血压的治疗提供了新的思路。这项研究通过对两项大型长期研究的数据进行综合分析，发现约有42%的高血压患者在不吃药的情况下，能在6年内恢复正常血压。这一发现无疑为那些对长期服药存在顾虑或不耐受的患者带来了新的希望。
这42%的患者是如何实现自愈的呢？研究指出，这并非意味着高血压可以完全忽视或不需要治疗，而是强调了治疗方式的多样性和个体化。对于刚被诊断出高血压的患者，特别是那些血压轻度升高、没有其他严重并发症的患者，可能并不需要立即采取药物治疗。相反，通过调整生活方式，不仅有助于降低血压，还能预防其他慢性疾病的发生，例如：
- 改善饮食习惯：减少盐分摄入、增加钾的摄入（如多吃香蕉、土豆等富含钾的食物）、多食用富含膳食纤维的食物（如全谷物、蔬菜、水果等）都有助于降低血压。
- 增加运动量：规律的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以有效增强心血管功能，降低血压。
- 控制体重：肥胖是高血压的重要诱因之一。通过合理饮食和适量运动，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，有助于降低血压。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。戒烟限酒有助于降低血压，改善心血管健康。
此外，保持良好的心理状态、避免过度劳累也是控制血压的重要因素。
除了通过改变生活方式让高血压自愈或者通过手术之外，其实还可以用更加安全、副作用更小的自然疗法来控制血压。
有研究发现，自然疗法多种多样，具体包括大蒜、芹菜等常见食材，芙蓉、山楂等传统草本植物，以及传统中药制剂和日本传统药物等经典疗法。此外，还涉及了红葡萄提取物、马薄荷、甜紫罗兰和荨麻等具有特殊作用的植物成分，还有西瓜这一天然水果的利用。同时，绿咖啡提取物、葡萄籽皮、绿茶、银杏叶和蓝莓提取物的组合也被纳入研究范围，以及具有独特作用的猫须草也被用作自然疗法的一部分。
当然，并不是所有高血压患者都能通过生活方式调整来实现自愈。对于那些血压严重升高、伴有其他心脑血管疾病或并发症的患者，药物治疗仍然是必不可少的。而且，即使血压暂时恢复正常，也不能掉以轻心。
值得注意的是，这项研究虽然为我们提供了高血压自愈的可能性，但并不意味着患者可以自行决定停药或忽视治疗。任何关于治疗方案的调整都应该在医生的指导下进行。因为每个人的身体状况都是独特的，需要根据个体情况来制定最合适的治疗方案。
本文原文来自澎湃新闻