呼吸用鼻子还是嘴巴呼吸好

呼吸用鼻子还是嘴巴呼吸好

正常情况下，用鼻子呼吸要优于用嘴巴呼吸。鼻子是呼吸的主要通道，具有一系列重要的生理功能和优势。

• 相比之下，嘴巴呼吸缺少了这道天然的过滤防线，使得有害物质更容易直接进入呼吸道，增加感染和患病的风险。
• 而且鼻腔黏膜对空气有加湿和加温的作用，当空气通过鼻腔时，黏膜会分泌黏液，增加空气的湿度，鼻腔内丰富的血管能将吸入的冷空气加温，使其接近体温，进入肺部的空气会更温润，有助于保护呼吸道黏膜和肺部组织。
• 而嘴巴呼吸无法有效地对空气进行加湿和加温，可能导致呼吸道干燥、不适，甚至引发炎症。
• 正常的鼻呼吸，有助于维持面部和口腔的正常发育。而长期用嘴巴呼吸可能会导致面部骨骼和牙齿的发育异常，如出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙齿排列不齐、上唇短厚翘起等面容改变，影响美观和口腔功能。
  鼻子呼吸能够更有效地调节呼吸的节奏和深度，鼻腔内的感受器可以感知气流的变化，反馈给神经系统，帮助调节呼吸的频率和深度，使呼吸更加平稳和规律。但是在某些特殊情况下，如鼻腔堵塞、剧烈运动时氧气需求增加等，可能会暂时用嘴巴辅助呼吸。但这只是特殊情况下的应对方式，不应成为常态。

本文原文来自有来医生