这样做，让优秀的人主动靠近你

这样做，让优秀的人主动靠近你

引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JPRBT2MU0541TTA7.html

为什么沟通越多，矛盾反而越多？为什么经常聊天，却依然不能建立深入而持久的关系？关键在于学会在沟通中正确地倾听他人。

什么是有效对话？

有效对话的核心在于用自己的话复述对方的话，从对方的立场回应，但不要给出与当前情境无关的建议或想法。

对话案例分析

让我们来看一个具体的对话案例：

在上面的对话中，泰勒正在倾诉自己与伴侣之间的困扰，而克里斯汀则通过以下方式展现出积极的倾听：

• 重新措辞进行表述
• 提出问题
• 给予鼓励和支持

克里斯汀并没有鹦鹉学舌般地逐字重复泰勒说的话，而是适时地“测试”自己的理解：“你是担心他会离开你，对吧？”

这表明克里斯汀的目标是深入理解泰勒的感受和需求，而不是简单地等待轮到自己发言。

倾听的关键要素

倾听的目标

进行有效对话的主要目标是：

• 与对方建立有意义的联系
• 相互陪伴
• 共同解决问题
• 寻找生活乐趣

倾听不等于消极被动

著名心理学家卡尔·罗杰斯认为，真正的有效对话需要：

• 无条件积极关注
• 积极倾听
• 共情
• 反馈

倾听不等于消极被动。双方都应该积极参与对话，轮流进行积极倾听。

什么是积极倾听？

积极倾听是建立人际关系最强大的技能之一。它要求我们在倾听时：

• 尊重和关注对方的观点
• 理解复杂信息
• 了解对方的需求
• 给出坦诚的回应

最重要的是，积极倾听的状态可以清晰明确地表明你在认真理解对方说的话，让对方知道你没有分心。但要做到积极倾听，你必须抛开自我，这样才能真正理解对方说的话。

如何做到积极倾听？

理解

如果遇到听不懂的内容，可以使用以下表达：

• 你能详细地和我解释一下吗？
• 我没听明白，你可以再说清楚一点吗？

记忆

为了准确地记住对方说的话，可以提以下这些问题：

• 这对你来说重要吗？
• 我想问一下，后来发生了什么？
• 等等，她是怎么做的？
• 那和这件事有什么关系？
• 你有什么感觉？
• 你有什么反应？

结语

在纷繁的世界中，掌握积极倾听的技巧可以帮助我们更好地理解他人，建立更深层次的人际关系。正如心理咨询师那样，带着明确的目的去倾听，让对方感受到被理解和共情，这才是真正的有效沟通。

本文摘录自《带着目的去倾听》

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