糖友必读：一天中什么时间血糖最高？什么时间血糖最低？

糖友必读：一天中什么时间血糖最高？什么时间血糖最低？

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JO0CNEUQ0514PJTP.html

对糖尿病患者来说，控制血糖的关键在于维持全天血糖平稳。相比于单纯的高血糖，血糖大幅波动的危害更为严重。因此，了解一天中血糖最高和最低的时间点至关重要。

很多人认为餐后2小时的血糖是全天最高血糖，而空腹血糖是全天最低血糖。这种认知其实是错误的。

血糖主要来源于食物，进餐后随着食物被不断消化吸收，血糖开始逐渐升高。但人体对食物消化吸收的高峰是在开始进餐后的半小时到一小时，所以这半个小时内血糖会达到最高值。到了餐后2小时，所吃的食物基本被消化完了，血糖不但不会再升高，反而被机体不断利用而有所下降。也就是说，餐后两小时血糖是低于餐后半小时至一小时血糖的。如果餐后两小时血糖仍然很高，说明机体糖代谢出现了问题。

至于全天最低血糖，通常出现在半夜1-3点之间。此时人体处于深度睡眠状态，身体各项生理活动放缓，对能量消耗相对较少，机体会通过血糖调节机制将血糖保持在较低水平。如果此时血糖较高，早晨起床测量出的空腹血糖也会较高。

需要注意的是，血糖的最高点和最低点是出现在一个大致的时间范围内，而不同的人由于身体代谢的差异，其血糖达到最高或最低的具体时间点也会有所不同。因此很难制定一个统一的血糖最高和最低时间标准来适用于所有人。

相比之下，餐后2小时的血糖检测是在食物消化吸收基本完成之后进行的，此时血糖水平相对稳定，能够较好地反映进食后血糖的控制情况。而空腹血糖则是指晚餐后不再进食，经过8-12小时后测得的血糖值，这个时间间隔对于每个人来说都是一样的，能够较为准确地反映基础血糖水平。也只有在相同的身体条件下，才能制定出一个适用于大多数人的血糖标准。

因此，糖尿病患者监测血糖时，不需要检测全天最高与最低血糖，通常是采用检测空腹血糖和餐后两小时血糖，对照统一的血糖标准来评估血糖控制的怎么样。