肾病患者如何科学摄入蛋白质？优质低蛋白饮食是关键！

肾病患者如何科学摄入蛋白质？优质低蛋白饮食是关键！

肾病患者在饮食上需要特别注意蛋白质的摄入量。过多摄入蛋白质会加重肾脏负担，而过少摄入则可能导致体力下降、水肿和免疫力减弱。因此，找到蛋白质摄入的平衡点，学会科学选择蛋白质来源，对肾病患者至关重要。

优质蛋白 vs 非优质蛋白：如何选择？

优质蛋白：

优质蛋白是指肾脏能够高效利用的蛋白质，主要包括以下食物：

• 动物蛋白：鱼、禽肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
• 植物蛋白：大豆及其制品（如豆腐、豆浆等）。

非优质蛋白：

非优质蛋白在代谢过程中会产生较多废物，增加肾脏负担。主要包括：

• 特别提醒：大豆及其制品是优质蛋白，可以适量食用；而杂豆类属于非优质蛋白，应尽量避免。
• 杂豆类：红豆、绿豆、芸豆等。
• 部分蔬菜：如豇豆、豆角、四季豆等。
• 其他食物：如普通米面、部分坚果等。

哪些非优质蛋白食物可以放心吃？

虽然非优质蛋白需要限制，但有些食物蛋白质含量较低，肾病患者可以适量食用：

• 低蛋白主食：用低蛋白大米、麦淀粉、红薯、土豆、粉丝、山药等替代普通米面，建议三餐中有一到两餐选择低蛋白主食。
• 瓜类蔬菜：冬瓜、佛手瓜、菜瓜、葫芦、丝瓜、苦瓜、黄瓜等含蛋白质较低，可以放心食用。
• 绿叶蔬菜：虽然绿叶蔬菜蛋白质含量相对较高，但每天仍需保证250克以上的摄入量。可以选择西兰花、青菜、豆芽、海带、油麦菜等，避免频繁食用豇豆、豆角、四季豆。
• 水果：大多数水果蛋白质含量较低，每天摄入200克左右有助于补充维生素和矿物质。但需注意，水果中钾含量较高，血钾偏高的肾友应避免高钾水果（如香蕉、橙子等）。

这些食物要远离！

• 动物界的“网红”非优质蛋白：如海参、燕窝、鸡爪、鸭爪等，虽然口感独特，但属于非优质蛋白，肾病患者应尽量避免。
• 高蛋白零食：如坚果、膨化食品等，含有较多非优质蛋白和添加剂，不建议食用。

记住这几句话，轻松掌握饮食原则！

• 低蛋白主食要保证：用低蛋白主食替代普通米面。
• 牛奶鸡蛋常规吃：优质蛋白来源，每天适量摄入。
• 带“豆”的蔬菜偶尔吃：如豇豆、豆角等，尽量减少食用频率。
• 瓜类蔬菜放心吃：如冬瓜、黄瓜等，蛋白质含量低，可安心食用。
• 燕窝海参不保健：这些“补品”并非肾病患者的最佳选择，应避免食用。

肾病患者在饮食上应遵循“优质低蛋白”原则，合理选择食物，既能满足身体需求，又能减轻肾脏负担。通过科学饮食，配合医生指导，肾病患者可以更好地控制病情，提高生活质量！