入夏了，“脸基尼”每天猛卖5万只！这份最全防晒攻略来了~

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澎湃

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随着气温逐渐升高，紫外线强度也随之增强。从防晒霜的选择到遮阳伞的选购，再到晒伤后的处理方法，这份最全防晒攻略将为你提供全方位的防晒指南。

防晒霜怎么选

其实，伤害皮肤的不是阳光，而是阳光中的紫外线（UV）。在阴天，紫外线强度也能达到晴天的70%左右。如果经过沙滩、冰雪的反射，紫外线的辐射量更是会暴增。

紫外线一般分为两种：长波UVA（占95%）和中波UVB（占5%）。

对于防晒护肤品有两个专业的指标衡量SPF值和PA值。

• SPF：抵抗中波UVB，防止皮肤被晒红、晒伤、晒脱皮；
• PA：阻挡长波UVA，防止皮肤被晒黑、老化、长皱纹。

日常防护可选择SPF15、PA++的防晒品。如果要进行长时间的室外活动，如在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

温馨提示：

1. 出门前提前15—30分钟使用防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩、四肢等容易晒伤的部位，至少要涂1元硬币大小。
2. 每2小时重涂一次，当处于海滩等阳光强烈的环境中时，每30～90分钟就应重新涂抹一次。
3. 除了脸，手臂、腿部、脚背是最容易疏漏的地方。夏季很多人换上凉鞋，如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。
4. 不要给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

遮阳伞怎么选

在选购遮阳伞前，先查看防护等级标识，再选择适合自己的遮阳伞。

根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF（紫外线防护系数值）大于30，并且UVA（长波紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30+”；当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50+”。

防晒衣怎么选

长时间户外活动时，最好穿长裤长袖衫，戴大檐帽和墨镜。

衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。

帽子的帽檐边长要大于7.5厘米，才会有不错的防晒效果。

墨镜不是够黑就能防晒，要选择有这些标注的：“UV400”“UV”“防紫外”“100％UV吸收”。

注意：即使是阴天，紫外线对眼睛也有一定的伤害。外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

晒伤后怎么办

第一步：马上用生理盐水、硼酸溶液或2.5%吲哚美辛溶液冷湿敷患处。

第二步：局部涂糖皮质激素药膏，缓解红斑及局部皮肤充血，抑制日晒后色素沉着，减轻皮肤疼痛感。

第三步：如果形成了皮肤大疱，不要乱抠乱按，尽快就医处理，以免感染。

本文原文来自澎湃新闻