菊花枸杞与茶叶混合泡饮的宜忌及健康益处分析

创作时间:

作者:

@小白创作中心

菊花枸杞与茶叶混合泡饮的宜忌及健康益处分析

引用

来源

https://www.cnxds.com/2024baiqi/baiye/teapz/116510.html

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生，茶饮作为日常饮品之一，因其独到的风味和丰富的营养价值受到广泛喜爱。而将菊花、枸杞与茶叶混合泡饮，不仅可以提升茶饮的口感，还可能带来意想不到的健康益处。菊花具有清热解、明目等功效；枸杞则富含多种维生素和矿物质，能滋补肝肾、养颜美容；而茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分则有助于提神醒脑、抗氧化。三者结合，既可享受美味，又能促进身体健康。这类搭配是不是适合所有人？又有哪些需要关注的地方呢？

引言

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生，茶饮作为日常饮品之一，因其独到的风味和丰富的营养价值受到广泛喜爱。而将菊花、枸杞与茶叶混合泡饮，不仅可以提升茶饮的口感，还可能带来意想不到的健康益处。菊花具有清热解、明目等功效；枸杞则富含多种维生素和矿物质，能滋补肝肾、养颜美容；而茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分则有助于提神醒脑、抗氧化。三者结合，既可享受美味，又能促进身体健康。这类搭配是不是适合所有人？又有哪些需要关注的地方呢？

茶叶能否和菊花枸杞一起泡水喝？

茶叶、菊花和枸杞的组合是一种传统中医理论中推崇的养生方法。菊花性凉，能平肝明目，对长时间面对电脑工作的人群对于，常饮此茶有助于缓解眼疲劳。枸杞味甘性平能补肝肾、益精血，长期饮用对改善视力、增强免疫力有一定帮助。而茶叶中的茶多酚等物质，则有助于促进新陈代谢，增强身体抵抗力。但值得关注的是，由于菊花性寒脾胃虚寒者应谨慎饮用以免引起腹泻或腹痛等不适症状。过量饮用或许会引发血压下降过快，故高血压患者需控制用量。

泡饮时的留意事项

在选择原料时，要保证菊花、枸杞均为干燥无污染的产品，以避免重金属或其他有害物质残留。冲泡水温不宜过高，一般控制在80℃左右为佳，因为高温会破坏菊花和枸杞中的部分营养成分，同时也会使茶汤过于苦涩。建议先用少量热水快速浸泡菊花和枸杞约半分钟待其充分舒展后再加入茶叶这样可使各种材料的味道更加协调。依照个人口味调整各成分比例，比如菊花与枸杞的比例大致为1:2，再加入适量茶叶即可。

健康益处分析

菊花枸杞茶的健康益处主要体现在以下几个方面：之一，菊花中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，延缓衰老过程；第二，枸杞含有的甜菜碱、胡萝卜素等成分可促进视网膜细胞再生，对保护视力有积极作用；第三，茶叶中的茶多酚不仅能够帮助消化还能抑制脂肪吸收，长期饮用有助于减肥瘦身；第四三者共同作用下可达到平衡阴阳、调和气血的效果，尤其适合亚健康状态下的都市人群饮用。不过值得留意的是，孕妇和经期女性应避免饮用此类茶饮，以免引起不适反应。

适宜人群

菊花枸杞茶的适用人群较为广泛，尤其适合以下几类人饮用：之一，经常熬夜加班、眼睛干涩、视力疲劳的上班族；第二，体质偏弱、易感冒的人群；第三期望改善皮肤状态、延缓衰老的爱美人士；第四，需要减肥塑形、控制体重的朋友。但对某些特定人群而言如脾胃虚寒者、高血压患者以及孕妇等，应适当减少饮用量或咨询医生意见后再决定是不是饮用。