坐飞机耳鸣怎么缓解最快

坐飞机耳鸣怎么缓解最快

乘坐飞机时，由于气压变化，很多人会感到耳鸣。这种现象通常是由于耳内气压与外界气压不平衡造成的。幸运的是，有一些简单的方法可以帮助缓解这种不适：

吞咽动作

当飞机上升或下降时，外界气压发生变化，通过吞咽动作，可以促使咽鼓管开放，使空气进入或排出中耳，从而缓解耳鸣。你可以多做几次吞咽口水的动作，尽量使吞咽的幅度大一些，更好地促进咽鼓管开放。另外，嚼口香糖也是一个不错的选择，通过不断的咀嚼动作刺激唾液分泌，增加吞咽的次数。

此时也可以喝一些水或饮料，然后慢慢咽下，同样可以起到吞咽的效果。在吞咽的同时，可微微张嘴，减轻耳部的压力感。

捏鼻鼓气法

捏鼻鼓气法是通过人为地增加鼻腔内的气压，迫使空气通过咽鼓管进入中耳，平衡中耳与外界的气压。具体操作方法如下：

先用手指捏住两侧鼻翼，紧闭嘴巴，然后用力向鼻腔内鼓气，感觉到耳部有 “噗” 的一声响，表明咽鼓管已经开放，空气进入了中耳。重复进行几次，直到耳鸣症状缓解。

需要注意的是，在进行捏鼻鼓气法时，力度要适中，不要用力过猛，以免损伤耳部或鼻腔。如果有耳部或鼻腔疾病的人，进行此方法前最好先咨询医生的意见。

耳部按摩

耳部按摩可以促进耳部的血液循环，缓解耳部的紧张和压力，减轻耳鸣症状。按摩还可以刺激耳部的神经，调节耳部的功能，有助于恢复耳部的正常状态。

具体操作方法是：用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次揉搓30秒左右，然后放松。重复进行几次，促进耳部的血液循环。

使用耳塞或耳罩

耳塞或耳罩可以减少外界噪音对耳部的刺激，一定程度上缓解气压变化对耳部的影响。在飞机上，噪音较大，使用耳塞或耳罩可以保护耳部，减轻耳鸣症状。

在飞机上升和下降过程中，佩戴耳塞或耳罩，减少噪音和气压变化对耳部的影响。如果耳塞或耳罩具有调节气压的功能，可以按照说明书进行操作，更好地缓解耳鸣。

如果耳鸣症状较为严重或持续不缓解，应及时向机组人员求助，或在到达目的地后就医。