医生支招：科学护理让脚茧不再困扰你

医生支招：科学护理让脚茧不再困扰你

脚茧是很多人常见的足部问题，不仅影响美观，还可能带来不适。虽然没有所谓的"永久去除脚茧"的方法，但通过科学的护理和预防措施，可以显著减少脚茧的形成。南京医科大学第二附属医院皮肤科主治医师马欣欣为大家提供了以下专业建议：

定期去角质

使用磨脚石或电动磨脚器，每周进行一次去角质护理。在温水中浸泡双脚15-20分钟，软化皮肤后再进行去角质效果更佳。

保湿护理

每天洗脚后涂抹含有尿素、乳酸或甘油的保湿霜，这些成分可以帮助保持皮肤柔软，防止干裂。夜间使用高浓度的保湿霜，并穿上棉袜，有助于锁住水分。

选择合适的鞋袜

穿着尺寸合适、透气性好的鞋子，避免长期穿着高跟鞋或尖头鞋，以减少对脚部的压力和摩擦。选择吸湿性好的棉质袜子，保持脚部干爽，避免细菌滋生。

注意个人卫生

坚持每天清洁双脚，特别是在运动后，及时更换潮湿的袜子和鞋垫。定期修剪趾甲，避免趾甲过长引起对脚部皮肤的伤害，从而诱发脚茧的产生。

合理饮食与补充营养

保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护皮肤健康。适当补充胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性，减少脚茧的形成几率。

脚茧的形成主要是由于局部皮肤长期受到摩擦和压力造成的，重在日常护理和预防。坚持以上几种方法，并注意及时处理初期的皮肤硬化问题，可以有效减少脚茧的形成和复发。