Quit 可以帮助您戒掉香烟或电子烟

Quit 可以帮助您戒掉香烟或电子烟

Quit组织提供专业的戒烟服务，包括免费咨询服务和粤语口译服务，帮助人们成功戒除香烟或电子烟。研究表明，每3个长期吸烟者中就有2人因吸烟而死亡，但一旦停止吸烟，身体就会开始自我修复。

戒烟的好处

戒掉香烟或电子烟能为您的生活带来许多正面的改变。以下是其中一些好处：

• 降低罹患与吸食香烟或电子烟相关疾病的风
• 减少家人因吸食二手烟而导致健康问题的风险
• 节省金钱
• 有更多的时间陪伴家人，并成为子女的好榜样
• 味觉和嗅觉可能会有所改善
• 戒烟可以降低罹患与吸烟相关疾病的风。每3个长期吸烟者当中，便有2人因吸烟而死亡。好消息是，一旦您停止吸烟，您的身体就会开始自我修复。

免费咨询——通过我们的口译服务联络Quitline

Quitline提供免费建议和支援服务来帮助您戒掉香烟或电子烟。Quitline的辅导员可以：

• 为您制定符合自身需求的计划
• 在整个戒烟过程中提供指导、鼓励和策略
• 通过口译服务与您交谈

如果您正在帮助朋友或家人戒烟，您亦可以向Quitline寻求协助。Quitline可以为您提供有关如何支持他们的最好建议。

如想联络Quitline，请致电13 78 48。如需口译员提供协助，您可以在致电时向职员说：“Cantonese”。

与您的医生交谈

您的医生也可以帮助您戒掉香烟或电子烟。以下是一些您可以向医生提的问题：

• 我该如何控制尼古丁戒断症状？
• 有什么药物可以帮助我戒烟吗？
• 如何避免或减少这些药物的副作用？
• 需要对经常服用的药物进行检查吗？

想帮助正在戒烟的家庭成员吗？

您可以做很多事情来帮助那些正在尝试戒掉香烟或电子烟的人。试试使用下面的建议来帮助别人戒烟。

• 保持礼貌
• 给予支持
• 让他们知道您一直在他们身边支持他们
• 保持乐观

您可以使用以下语句来开启对话：

• “你有考虑过与Quitline的辅导员或医生谈谈戒烟的事情吗？他们可能可以提供一些有用的建议或资源。”
• “你正在采取行动来改善自己的健康状况，我为你感到自豪。如果我能够做些什么事情来帮助你戒掉香烟或电子烟，你就跟我说。”
• “虽然戒烟是一件很艰辛的事，但你会很快看到戒烟对你的健康和家人的好处，这是值得的。我们可以透过哪些方式帮助你坚持戒烟呢？”

本著同理心、理解和非评断的态度进行对话。鼓励与戒烟者进行开诚佈公的对话，让他们知道您是在支持他们，而不是在他们戒烟的过程中监视他们。

戒烟贴士

以下是提高戒烟成功率的三个技巧：

• 提前计划，找出吸烟的诱因，制定策略来克服它们。
• 寻求专业的协助，Quitline的辅导员或医生能为您制定量身定製的戒烟计划。
• 尝试尼古丁替代疗法（nicotine replacement therapies，简称NRTs），如贴片、口香糖或含片，以控制烟瘾。

可访问性——Recite Me

我们的目标是使所有使用者都能访问我们的资源。为了达成这一点，我们提供了Recite Me。这是一个可访问性和提供语言支援的工具，它提供了一系列的功能，旨在帮助所有能力的人参与我们的内容。

Recite Me的用户能够：

• 将网页的文字更改为100多种不同的语言
• 设定不同的语言来大声朗读这些文字
• 自定义文字的外觀，包括更改字型大小、類型和顏色，以提高可讀性
• 使用各种辅助工具，如屏幕阅读器，阅读尺，或放大镜等

要使用Recite Me，请遵循以下步骤：

1. 在屏幕的右上方，单击辅助功能图示以开启Recite Me工具栏。
2. 工具栏出现后，单击语言更改图示，然后选择语言。
3. 此外，您可以使用其他辅助工具，如调整文字大小、颜色对比度和阅读辅助工具等。

Quit隐私权声明

Quit致力于保护您的隐私。我们将根据隐私法来收集和使用个人资料，以提供Quitline等服务和其他支援资源。您的个人资料将会被安全保存和保密。在未经您的同意下，我们不会与第三方分享（法律要求除外）。欲瞭解更多詳情，請參閱我們的隱私權聲明。