腰扭伤应该怎么办

腰扭伤应该怎么办

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就腰扭伤的处理方法给出了专业建议。他指出，腰扭伤的处理应包括休息、冰敷、适当的药物和康复锻炼。

1. 休息：在出现腰扭伤后，立即停止所有引起疼痛或加重病情的活动。建议患者卧床休息，但不宜长期卧床，通常休息1-2天即可。长时间的不活动可能导致肌肉僵硬，应避免。

2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时长约为15-20分钟，每隔1-2小时一次。注意，在冰敷时应避免直接接触皮肤，建议用毛巾包裹冰袋。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用来控制疼痛和炎症。在使用任何药物前最好咨询医生，以确保适合患者的健康状况。

4. 康复锻炼：在急性疼痛期过后，逐渐开始一些轻柔的拉伸和强化练习，以恢复腰部肌肉的力量和灵活性。专业的理疗师可以提供具体的锻炼方案，帮助防止再次受伤。

腰扭伤需要及时正确处理以促进康复。长期疼痛或症状加重时，建议尽早就医以排除其他潜在严重问题。