自行车骑行速度，骑行配速时速对照表

自行车骑行速度，骑行配速时速对照表

自行车骑行速度和配速是每位骑行者都关心的话题。本文将为您详细介绍不同配速对应的时速，不同类型自行车的速度特点，以及实用的骑行速度参考。

配速对照表

在自行车骑行中，速度被称为配速，即每小时所骑行的里程。下表为不同配速所对应的平均时速：

通过这张对照表，我们可以清晰地了解到不同配速所对应的时速。如果你的配速为6分钟/公里，那么你的平均时速将约为10公里/小时。

这个对照表不仅适用于新手，也适用于有一定骑行经验的骑友们。当我们计划骑行路线时，可以根据自己的配速来预估所需的时间。对于想要提高自己骑行速度的骑友们，这个对照表也有很大的帮助。你可以根据自己目前的配速来设定一个合理的目标，并努力提高自己的时速。

这个对照表只是一个大致的参考，实际的骑行速度还会受到很多因素的影响，如路况、风向、体力等。在实际骑行中，我们还需要根据具体情况做出相应的调整。

不同类型自行车的速度特点

使用不同的自行车速度会有差别。具体来说：

1. 未经过训练的人：

• 在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右
• 山地自行车约为16km/h左右
• 公路自行车20km/h左右

2. 如果稍加训练：

• 普通自行车速度约为22km/h左右
• 山地自行车约为24km/h左右
• 公路自行车30km/h

普通单车

一般指坤车，骑行姿势为弯腿站立式，优点是舒适度较高，长时间骑行不易疲乏。缺点是弯腿姿势不易加速，且普通自行车零件多采用非常普通的零件，也难以达到很高的速度。

公路单车

用来在平滑公路路面上使用的车种，由于平滑路面阻力较小，公路自行车的设计更大考量高速，往往使用可减低风阻的下弯把手，较窄的高气压低阻力外胎，挡位较高，且轮径比一般的登山越野车都大，由于车架和配件不需像山地车一样需要加强，所以往往重量较轻，在公路上骑行时效率很高。

健身单车

健康、时尚、新概念 全新理念设计的健身自行车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h；做功方式多、健身效果好。

场地单车

用于在室内极其平滑的椭圆形赛道上使用的自行车，这种自行车没有车闸（刹车用的），没有变速器，且没有可逆转的飞轮。

山地单车

山地自行车起源于1977年美国旧金山。设计为骑乘于山区的车种，通常具有变速器可变换省力或快速的档位，有些会在车架安装避震器，部分的轮胎胎皮是巧克力胎纹以便于在无铺自行车面的路面骑乘。山地车零件的尺寸一般为英制单位。

速降单车

速降自行车，也称落山自行车。英文简称DH。是一种极具挑战性的活动。骑手利用特制的DH自行车在山坡上滑翔，甚至坠山来寻求刺激。

儿童单车

儿童单车又称儿童自行车。儿童单车是童车之中的一大门类，童车包括儿童单车、儿童推车、婴儿学步车、儿童三轮车、等几大大类。

旅行单车

由公路自行车发展而来，适合超远程自给自足的旅行，有较舒适放松的车架几何设计，能够负重，有很低的最低档位，使用较宽的车胎，配件选择方面追求可靠耐用而不太侧重减轻重量，往往是用山地车脚踏板。为山地演变而来。

死飞单车

死飞车起源于场地自行车，飞轮是固定的，向前踩车子向前，向后踩则车子向后，后有一些另类的自行车爱好者利用废弃的场地车作为工作交通工具，其在城市可以快速穿行，且价格低廉，同时需要一定的骑行技术。

多人单车

又称为协力车，由两人以上协同出力，由第一位控制方向。多用于旅游景点供情侣、家庭、朋友们游玩使用。

折叠单车

是为了便于携带与装进车内而设计的车种，有些地方的铁路及航空等公共交通工具允许旅客随身携带可折叠收合并装袋的自行车。

小轮车

又称BMX，分平花，街式，土坡等很多种类每种玩法也不尽相同，另外此图片不是BMX是一款概念化的 攀爬自行车。

高速骑行的可能性

自行车能骑到60时速。自行车可以骑到60km/h时速，但想要骑行到60km/h时速需要专业的比赛用车和有一定的自行车驾驶基础的人才能实现；普通的自行车，在平常行驶路段骑车，车速一般在40km/h左右，带变速自行车，在平常行驶路段骑行，车速一般在60km/h左右，为了安全考虑自行车不宜骑过快，应该保持在20-30km/h最为安全。自行车时速正常范围

一般自行车的速度在15公里／小时左右，骑山地车赶时间平均20公里每小时左右就不错了，一般要想达到20公里以上是比较费力气的如果想较为轻松的保持20公里每小时的速度，建议使用公路车，但公路车使用的局限性较大，对路况要求高，影响行车速度的原因有很多。

骑行对男性健康的影响

生活中，很多人以自行车代步，其中男性骑自行车的情况较多。针对此，有的人说，骑自行车会影响男性的“性福”，真的吗？骑自行车会影响性功能吗？ 从勃起功能角度来看，骑自行车与男性生殖器的勃起没有直接关系，经常骑自行车不会对男性性功能造成不利影响。如果已出现勃起障碍情况的男性，骑自行车反而有利于病情的改善，能让性功能增强。因为骑自行车是全身运动，在整个过程，会阴及下腹部肌肉也会发生运动，这能锻炼局部勃起相关神经的反射能力。而且骑自行车会在一定程度上 * 生殖器官，由此对 * 勃起功能也有一定的改善作用。 长时间骑自行车，也会给男性身体带来不可预知的危害，如可能会提高慢性前列腺炎和精囊炎发病机率。若男性得了前列腺炎，性生活将大受影响。为避免这一不良情况出现，应避免长时间骑车。并且在选择自行车时，要尽量选择质量好的。购买后，不要马上骑，应根据自身身高调整好车座，让车座高度合适，而且尽量中间部位凹一些，软一些。

实用的骑行速度参考

1. 普通人骑普通无变速功能的代步自行车的行驶速度为每小时12-20公里
2. 普通人骑带变速功能的（小轮）折叠自行车的行驶速度为每小时15-20公里
3. 普通人骑山地自行车的行驶速度为每小时18-24公里
4. 普通人骑公路自行车的行驶速度为每小时20-28公里

一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。

要更好地使用自行车，可以从相关物理知识上着手，例如了解自行车上的杠杆：控制前轮转向的杠杆：自行车的车把，是省力杠杆，人们用很小的力就能转动自行车前轮，来控制自行车的运动方向和自行车的平衡。

总结

自行车骑行速度和配速是每位骑行者都关心的话题。本文详细介绍了不同配速对应的时速，不同类型自行车的速度特点，以及实用的骑行速度参考。希望这些信息能帮助你更好地规划骑行路线，提高骑行效率，享受骑行的乐趣。