IBS 和肠道健康：管理微生物群失衡

IBS 和肠道健康：管理微生物群失衡

我们肠道内复杂的生态系统，称为肠道微生物群，对于维持我们的消化健康至关重要。人们越来越认识到，这种复杂的微生物组的破坏是导致肠易激综合症（IBS）的重要原因，IBS是一种影响全球大量人口的常见胃肠道疾病。

了解肠道微生物群

肠道微生物群由数万亿微生物组成，包括细菌、病毒和真菌，共存于我们的消化道中。这种微生物组在消化、营养吸收、免疫功能、甚至影响我们的情绪和行为方面发挥着至关重要的作用。平衡的肠道微生物群对于最佳胃肠道功能至关重要。

肠道菌群与 IBS 之间的联系

肠道细菌失衡（称为菌群失调）可导致与肠易激综合症相关的各种症状。这些包括肠道蠕动的改变、肠道敏感性的增加以及免疫反应的改变，表现为腹胀、胀气、腹泻和便秘。了解这种联系是有效管理肠易激综合症的关键。

肠道菌群破坏的原因

有几个因素会扰乱肠道微生物群的平衡：

• 抗生素和药物： 虽然对于治疗感染至关重要，但它们也会损害有益的肠道细菌。

• 饮食： 加工食品含量高、纤维含量低的饮食会对肠道微生物群产生负面影响。

• 感染： 胃肠道感染可导致肠道微生物组发生长期变化。

• 压力： 慢性压力会改变肠道细菌并加剧肠易激综合征症状。

通过肠道微生物群调节管理 IBS

调节肠道微生物群为缓解 IBS 症状提供了一种有前途的方法：

• 益生菌： 这些有益细菌可以帮助恢复肠道微生物平衡。

• 饮食改变： 多样化、富含纤维的饮食有利于健康的微生物群。

• 益生元和发酵食品： 这些可以促进有益肠道细菌的生长。

结论：

肠道微生物群和肠易激综合症之间的相互作用很复杂，但了解它可以更有效地控制病情。通过饮食调整、益生菌和生活方式的改变，IBS 患者可以实现更好的肠道健康和症状缓解。请务必咨询医疗保健专业人士以获得个性化建议和治疗策略。

本文原文来自澳大利亚Ghama Health网站