8个月婴儿在噪音中酣睡3小时！一招培养不挑环境的天使宝宝
8个月婴儿在噪音中酣睡3小时！一招培养不挑环境的天使宝宝
如何让宝宝在嘈杂环境中也能安然入睡？一位母亲分享了她的哄睡经验，通过让孩子适应有声音的环境、增强感官适应能力等方法，成功培养出能在不同环境下入睡的宝宝。
在孩子睡眠培养这个事情上，很多父母都会遇到一个困扰：孩子只能在很安静的情况下才能入睡，但凡有一点声音，他就睡不着了。这种对安静环境的依赖不仅会影响孩子在幼儿园和小学的午睡，还会让父母在带孩子外出旅行时面临诸多不便。
那么，如何培养一个不挑睡眠声音、不挑睡眠环境的天使宝宝呢？一位母亲分享了她的哄睡经验，或许能给正在为孩子睡眠问题发愁的父母一些启发。
1. 孩子一出生，就要睡在有声音的环境中
我们总觉得婴儿睡着后，很容易被吵醒，所以要保持安静，能不出声就不出声。实际上有研究显示：婴儿在妈妈的子宫里就已经适应了在持续的环境噪音（约80-90分贝）噪音中入睡。
因此，孩子出生以后，我们就要避免家里太安静：
- 在孩子醒着的时候，家里要有正常的生活声音，比如做饭、扫地拖地、说话声，让孩子熟悉这些声音。如果家里人少，比如只有妈妈一个人带孩子，那就打开电视放电视剧吧，也会有各种不同的声音（注意别让孩子盯着电视）。
在哄孩子睡觉时，家里保持正常的、低分贝持续的生活噪声，比如：走路、说话、洗衣机、空调、抽油烟机。避免突发性的尖锐噪音，比如摔门、用菜刀剁骨头等，这种声响确实会吓醒孩子。如果哄睡的时候家里没人，没有上述那些声音，我们可以用手机连接音响放白噪音，或者打开电视调频到新闻频道（声音放小一些）、用洗衣机洗衣服。
孩子睡着以后，我们也要尽量保持正常的、低分贝持续的生活噪声，而不是悄无声息，一动不动。
只要孩子从出生开始就在正常的生活噪声中睡觉，那他的大脑对声音的适应性就会逐渐增强，能够快速的过滤噪声，调至睡觉模式。
实践证明：习惯在不安静环境下睡觉的孩子，睡得是真香！
2. 增强孩子的感官适应能力
视觉、听觉、触觉这三种感官的敏感度对睡眠的影响很大。比如有的孩子对光线的明暗很敏锐，那他就很难在明亮的屋子里睡觉；有的孩子触觉很敏感，那他对床单、被罩、睡衣的质感就很挑剔。
我们每天都要坚持带孩子户外，户外的好处在于：
- 早晨、中午、黄昏时段的光线明暗度不一样，能够提高孩子对光线的适应性
- 户外有更丰富的声音来源，风声、人声、车声、鸟叫声、飞机声等等，听得多了，孩子就习惯了。
- 孩子手部发展起来以后，可以让他摸摸叶子、草丛、沙土、墙面等不同材质的自然之物，发展他的触觉。
需要注意的是：6个月前的小婴儿单次户外时间不要太久，如果出现回家后入睡哭闹，难以哄睡的情况，就说明感官超载了，下次出去就需要缩短时间。
3. 睡眠环境切换训练
婴儿3个月以后，睡眠程序、昼夜节律都会逐渐完善，这个时候就可以尝试给孩子做睡眠环境切换训练，锻炼孩子在各种环境下都能入睡的能力。
比如我们偶尔在客厅、其他卧室哄睡孩子，或者去父母家、朋友家玩的时候哄睡孩子。又或者推着婴儿车让孩子在商场、户外睡一睡。
请注意：一周一次变化就可以了，不要频繁、经常性的脱离原来的睡眠环境，走向另一个极端：孩子不愿意在卧室睡觉。
对于已经习惯了安静环境才能入睡的孩子，我们该如何纠正呢？
这部分看自家情况，如果父母本身也只能在安静环境中入睡，那我建议一家人都这么睡吧，没必要纠正了。如果父母对睡眠环境没那么高要求，期望孩子也能自由切换睡眠模式，那就需要逐步引入环境声音，帮助孩子对睡眠噪音“脱敏”：
第一阶段：先是在孩子哄睡时、入睡后播放白噪音，声音可以小一些，直到孩子能够稳定的在这种白噪音情况下顺利入睡。
第二阶段：停止播放白噪音，改成播放新闻，新闻比白噪音多一些波动，但又不是那么大起大伏，相对平稳，直到孩子能够稳定的在新闻播报下顺利入睡。
第三阶段：家里人正常低声说话、走路，直到孩子可以稳定入睡。
每个阶段需要多长的适应时间完全看孩子个人，因为每个孩子的感官发展水平不一样哦。