2025年康汇医院消化科最新建议：膳食纤维是肠道健康的幕后英雄

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在追求健康生活的道路上，膳食纤维扮演着至关重要的角色，尤其是对肠道健康而言，它堪称“清道夫”。

膳食纤维是一种不能被人体胃肠道消化酶所消化的多糖类物质。它就像肠道中的“扫帚”，能促进肠道蠕动。当我们摄入膳食纤维后，它会在肠道内吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，从而刺激肠道蠕动，让粪便能够更顺畅地排出体外。这对于预防和缓解便秘有着显著效果。很多人由于饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，常常遭受便秘的困扰。而在康汇医院，医生们经常会遇到这样的患者。例如，一位长期在办公室工作的白领，日常饮食多为快餐，蔬菜、水果摄入极少，导致排便困难，腹部胀痛。在康汇医院就诊时，医生详细了解他的饮食情况后，给出了增加膳食纤维摄入的建议。通过调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、芹菜等，一段时间后，他的便秘问题得到了明显改善。

膳食纤维不仅有助于排便，还能维护肠道菌群的平衡。肠道内存在着大量的有益菌，它们对人体健康起着关键作用。膳食纤维能够为这些有益菌提供“食物”，促进它们的生长和繁殖。这些有益菌在肠道内发挥着多种功能，如帮助消化食物、合成维生素等。康汇医院的专家指出，肠道菌群平衡对于人体整体健康至关重要，而膳食纤维在其中扮演着不可或缺的角色。长期缺乏膳食纤维，可能会破坏肠道菌群平衡，引发各种肠道疾病。所以，为了肠道健康，我们应重视膳食纤维的摄入。