每天揉腹的最佳时间是什么时候？

每天揉腹的最佳时间是什么时候？

引用

寻医问药

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http://www.xywy.com/arc/259759.html

每天揉腹是一种常见的养生方法，但什么时候揉腹效果最好呢？专家建议在入睡前和早起时进行揉腹，因为这两个时间段身体接近空腹状态，有利于促进胃肠道蠕动和消化功能。

北京大学人民医院内科主任医师王雪梅表示，每天揉腹能够促进胃肠道的蠕动，起到增强消化功能的作用。揉腹通常建议在接近空腹或者是空腹的状态下进行，效果是比较好的，所以每天揉腹的时间一般在入睡前和早起的时候比较合适。晚饭后距离睡前的时间间隔比较长，所以在入睡前基本处于接近空腹的状态，此时揉腹还可以在一定程度上促进睡眠，有利于身体健康。

如果平时在揉腹过程中，出现腹部压痛、恶心等症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。