血压如何测量比较准确？六个关键步骤详解

血压如何测量比较准确？六个关键步骤详解

近年来，我国高血压患者数量持续增长，并呈现出年轻化趋势。这主要与人们的饮食习惯和生活环境等因素密切相关。因此，定期监测血压对于预防和控制高血压具有重要意义。本文将为您详细介绍血压测量的六个关键步骤，帮助您更准确地监测血压。

血压计的选择

推荐使用臂式电子血压计，其配备软臂带，适合大多数正常体格的人群。对于特别胖或特别瘦的人，应选择更大或更小的臂带。使用前需验证血压计的准确性。不推荐使用腕式血压计、手指血压计或水银血压计。

测量方式

测量两侧上臂血压，选择数值较高的一侧手臂。测量时，应保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，必要时可垫一个小枕头。

测量时间

建议在早上起床后1小时内、大小便后、坐位休息12分钟、服药前、吃饭前进行测量；晚上应在睡觉前，坐位休息12分钟后测量。

测量次数和周期

家庭血压监测应早晚各测13次。如果在服药前的观察期，诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量12周；如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导。药物调整期间，每周测量5天。对于血压控制满意的稳定患者，每周测量3天。

记录

所有血压数据，包括心率、测量日期和时间，都应详细记录。

目标

一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应及时就医；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。

通过遵循以上六个步骤，可以更准确地监测血压，有助于及时发现和控制高血压，维护心血管健康。